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( S1 d6 E, m8 |% l5.39.217.77:8898很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，
! Z" B/ l! z" Q" [* a7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還因為它易於消化，營養易於吸收。
& v, m g$ y2 \% J) ptvb now,tvbnow,bttvb豆腐的消化吸收率達95%以上，
, u* w) ^& d! S. @9 \7 h8 @tvb now,tvbnow,bttvb兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，
, ^0 f$ E8 d- U1 ?3 Y- j! J5.39.217.77:8898豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？
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搭配肉tvb now,tvbnow,bttvb' d) C' w& E8 I( w0 X; q0 q- J
因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆
9 f' ?5 r8 ^. K) @* P1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。公仔箱論壇* l8 @; Y; W& V) f/ }
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搭配海帶、紫菜tvb now,tvbnow,bttvb9 i- u4 \0 p7 \% }* o% V/ E6 T
豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，
1 R" l; z1 f# V0 m8 Z$ E: I2 y: G# V6 ?5.39.217.77:8898這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S4 h, ^9 h6 i( n6 c v/ r
但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v; g+ X0 @! R S: {. }, U
因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。
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搭配蛋黃公仔箱論壇+ S2 [9 d; L# ]: \& Z8 Q! R) G
豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q+ l: {, R: k% L6 C8 i
一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。; n9 r3 j1 h/ ^! z
因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，
) `9 i, p! e( Y蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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