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* j5 X5 F( z M, P) h) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，tvb now,tvbnow,bttvb" I( G1 e/ f1 |0 L
還因為它易於消化，營養易於吸收。
- \( P6 Z) c' G7 I) g% ptvb now,tvbnow,bttvb豆腐的消化吸收率達95%以上，
* b, @0 v/ {3 G- z' }) j公仔箱論壇兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，* x6 j* |+ z3 D5 T# P. a+ V
豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？
' Q+ @2 ]6 C9 T6 c( W6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* |! q. m! F; T
搭配肉tvb now,tvbnow,bttvb9 L5 m$ n# w% s4 I
因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆- m5 ]5 D7 l6 G+ c
腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。
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/ O( D4 [+ s% ?* s- h' K4 Ftvb now,tvbnow,bttvb搭配海帶、紫菜2 I5 I# { K' w
豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j+ b+ }" h* N9 {
這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，4 b' g3 p- `# g9 M0 K9 v
但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，
- L% ^: ~* ?/ f: P' p6 N o2 O因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。: G- ]( I8 f# Y8 o2 c. ~ m9 J
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搭配蛋黃公仔箱論壇0 ]# }* e$ w% O+ W) U$ g- X
豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，0 c/ W3 Y/ X; Z- |0 S: c
一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。公仔箱論壇5 D* z7 ?5 B' U( ^5 s, G
因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，
/ f2 g2 H0 X( S5 k2 Y( i/ z: m( u公仔箱論壇蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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