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! h: {( h& v% y- ~很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，
( I6 r- |) R; M還因為它易於消化，營養易於吸收。tvb now,tvbnow,bttvb( l2 X5 R8 k5 K; O
豆腐的消化吸收率達95%以上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V& g# j4 s8 t7 P
兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，
# n- `0 |* U- u3 Mtvb now,tvbnow,bttvb豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？tvb now,tvbnow,bttvb/ c9 O. B" K; q' K; R
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搭配肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p3 e* M E p
因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x) ^ R. V! d$ r
腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。
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搭配海帶、紫菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G* B6 H5 @, g2 A- m" ~* x9 J5 A
豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，2 X3 h; I2 x, X4 p/ n a
這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _/ z# I: x% U
但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，& O+ x8 M5 g# |; h
因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。5.39.217.77:8898' [- b J5 m8 H2 X8 [
4 A# C' |2 @0 x) ?/ K. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搭配蛋黃4 P; x0 c2 F7 i; |
豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，tvb now,tvbnow,bttvb( S- |5 V4 o, I3 m" j$ s! M
一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。公仔箱論壇4 _) Y: v. r/ l6 j4 d, B5 O
因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，5.39.217.77:88988 b4 R2 W a7 j( B% C# f
蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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