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" S4 H% K6 g2 f3 |0 w- Z# L公仔箱論壇很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，
) p- G3 @' ~8 z0 G o公仔箱論壇還因為它易於消化，營養易於吸收。
# R$ e; a9 v! q公仔箱論壇豆腐的消化吸收率達95%以上，
# J6 Q( b+ G0 B8 n& M兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，
- m4 ]+ I N5 v2 D' n5.39.217.77:8898豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？# y" L% z, d7 ?6 ~7 R
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搭配肉5.39.217.77:88989 I* h. E2 B# [ k) {, N
因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H/ A7 R& T- s( d# {+ G( @0 b8 O
腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。
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搭配海帶、紫菜5.39.217.77:8898& Y! y$ e' i4 C7 u
豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，: y, }5 e4 K9 f1 n o- H" ~
這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，
) @; D" Z+ y; k" ?& Y但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，公仔箱論壇. ?! r3 ~$ G( ^- }, n
因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。
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搭配蛋黃
$ h! H% r6 i; S/ Ztvb now,tvbnow,bttvb豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，
. u+ |) E! f/ H/ J1 o9 D5.39.217.77:8898一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。
- R& }5 f, h0 N3 u: R8 M1 b因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，
7 y% X1 p' f1 Y7 D6 M" a" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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