, C, G9 S6 ~! utvb now,tvbnow,bttvb材料︰
3 D% W& Y( B3 u: B d8 n- [. T公仔箱論壇油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
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, K. K6 m$ e! w+ y: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' L N) b1 N' r. D
魚醃料：鹽- B( g3 T5 J( k# _
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb7 z t2 m; ?, w
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。tvb now,tvbnow,bttvb1 d0 D. v- e4 P9 ^
0 b5 ]4 H( I! ^) ?公仔箱論壇2.魚和醃料同醃備用。+ R' s+ M' t& o
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3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d0 a8 F/ L, D2 T) ^$ t
" B) C1 }( }5 g0 `- P公仔箱論壇4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。tvb now,tvbnow,bttvb3 @/ E& s6 f# h, m/ f6 q3 D
- f& [ Y$ K5 Z- F/ ytvb now,tvbnow,bttvb5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。公仔箱論壇$ I. J# S* h" \5 B1 F" M8 \
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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