d" `; V- s: v4 Vtvb now,tvbnow,bttvb材料︰
& _) \/ J" q* ]3 d. ?油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量5.39.217.77:88989 s5 d) F7 C* F# e) Q
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5 ?5 Z8 v+ h3 [8 htvb now,tvbnow,bttvb魚醃料：鹽
' q, w6 R: b2 Y4 g$ S9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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& r* K t8 p3 P2 d% u8 C" otvb now,tvbnow,bttvb做法:tvb now,tvbnow,bttvb) x0 _1 L; ~3 y7 J0 @! o2 W+ G! r ]
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
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5 N' O" ]& ]" E) w! S- G# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.魚和醃料同醃備用。
j6 v% ]* n9 o8 A1 L E公仔箱論壇5.39.217.77:8898+ A2 P* \7 \: y5 W' s' B
3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
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4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
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5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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