（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：不健康的人像玻璃球，一碰就破碎；健康的人像皮球，一碰就彈回。7 E) g: B' n4 U; N4 \7 s
一個人擁有健康的身體是絕對是第一要件，要讓身體保持健康與活力。不過，一心投入工作而導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。有位年約三、四十歲的中年員警，平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯的他，沒有什麼特殊疾病，卻在某日執勤時，意外暴斃，就此撒手人寰，留下妻兒老母，令人不勝唏噓。8 o g: `& M! k I; e% ]
「過勞死」這個名詞是日本發明的，是指在相對年輕的年紀發生心臟、血管及腦血管的病變。造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死。5.39.217.77:88980 ^7 a( V7 ~$ b! w
以下是過勞死前身體發出的警訊5.39.217.77:8898: \6 o3 r6 p# C
1）頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口。5.39.217.77:8898 @( T8 _' ~- y% U0 u: C
2）記憶力減退、注意力難集中。
# j/ G8 ~' S& l" T公仔箱論壇3）肩部與頸部強直性發麻。2 M' T, J: W! ]! j. K( X
4）肝功能異常。公仔箱論壇# N, ^, _9 V+ H' N+ j2 r& e
5）早發性禿頭或不斷掉髮。
4 ?4 p1 [* r6 V/ g5.39.217.77:88986）腸胃障礙，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。/ ~+ R- \1 G% J# F+ M; J
7）暴躁、易怒、悲觀，因為疲勞和苦悶失眠。
8 {8 S6 Z* v4 A5 m2 s9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）體重突然變化大。5.39.217.77:8898/ `' j7 C; o: ~; o
9）高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
) B- |9 f2 g6 T4 v9 N0 y! C10）最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F. w- W' Z0 T+ `
其中，慢性疲勞症候群是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。在繁忙的工商業社會，每天加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象，但要切記適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。 |
發表於 2015-8-8 09:03 AM
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