（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：不健康的人像玻璃球，一碰就破碎；健康的人像皮球，一碰就彈回。
8 ~# X9 L0 t1 B! z- O" N* v一個人擁有健康的身體是絕對是第一要件，要讓身體保持健康與活力。不過，一心投入工作而導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。有位年約三、四十歲的中年員警，平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯的他，沒有什麼特殊疾病，卻在某日執勤時，意外暴斃，就此撒手人寰，留下妻兒老母，令人不勝唏噓。tvb now,tvbnow,bttvb9 @/ A, W/ Q. x3 S& Z
「過勞死」這個名詞是日本發明的，是指在相對年輕的年紀發生心臟、血管及腦血管的病變。造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死。5.39.217.77:8898+ k) M k% i; J) h
以下是過勞死前身體發出的警訊公仔箱論壇& H- \3 A+ |, S! U$ s& I
1）頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口。
! m3 O. |1 l l" I* s9 k: U公仔箱論壇2）記憶力減退、注意力難集中。
+ f. I" x3 b8 R; E4 R公仔箱論壇3）肩部與頸部強直性發麻。
- W+ |7 h5 G) b6 @5 k0 R- K4）肝功能異常。4 r. D+ A) T+ A! S$ j
5）早發性禿頭或不斷掉髮。
: `( r; k7 O+ @' X( f/ _tvb now,tvbnow,bttvb6）腸胃障礙，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。
+ g- H n. o1 l; b$ P7）暴躁、易怒、悲觀，因為疲勞和苦悶失眠。* { C* \3 i8 V
8）體重突然變化大。
" h6 {/ D' |5 b. \8 Qtvb now,tvbnow,bttvb9）高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。tvb now,tvbnow,bttvb, k4 ?7 O, y+ k W( E4 g' q5 l4 l
10）最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。5.39.217.77:8898 U1 ?. k& J" |; Q9 t% H/ y% x G+ a
其中，慢性疲勞症候群是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。在繁忙的工商業社會，每天加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象，但要切記適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。 |
發表於 2015-8-8 09:03 AM
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