【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】夏日水上消暑活動非常熱門，但是，對於平日少曬太陽、少接觸水上活動的上班族來說，進行水上活動時，可能消暑不成，反而變中暑！且容易因暴露於酷熱環境下，未能即時補充水分及鹽分，易導致體溫過高，出現熱衰竭。黃立心醫師提醒，在進行水上活動前後，皆應補充足夠的水分，在一整天的活動中應適時的休息，並利用對皮膚溫和不刺激成分的退熱貼片，緩解因長時間太陽照射引發的身體不適。公仔箱論壇0 t' d, }8 i( }8 k/ o; v \
 夏日水上消暑活動非常熱門，但是，對於平日少曬太陽、少接觸水上活動的上班族來說，進行水上活動時，可能消暑不成，反而變中暑！tvb now,tvbnow,bttvb' E! v. [, N& _" b* U
泡在水中就不會中暑？
8 m5 u Y8 r( r: F+ c+ f1 G1 [+ v) J公仔箱論壇為了避開炎炎夏日，躲避陽光直射後導致汗流浹背的情況，因而長時間浸泡在水中消暑，卻以為這樣做就不會引起中暑。事實上，若水面受太陽照射過久，水溫會高於人體體溫，令體內上升的溫度不易退散，而游得太快、太累，體溫在不易察覺的情況下繼續上升，一上岸又因沙灘所釋放出來的高溫，加上人體未能及時補充水分和鹽分，就可能會導致中暑。5 C3 H. i6 ^# f7 q7 J1 W
一出現頭暈、噁心、四肢無力現象時，應立即至陰涼處，並使用退熱貼片溫降散熱，且補充水分和鹽分，減緩高溫所引起的不適。若置之不理，更容易在上班首日，因長時間處於密閉冷氣房裡，更容易感到頭痛、昏沉、嗜睡，讓上班族誤認為是疲勞，而輕忽可能引發中暑的危機。
5 u$ C D' m4 q5.39.217.77:8898水上抗暑5秘訣5.39.217.77:8898! M2 f" {. g3 A% [6 w/ e
黃立心醫師提醒，從事水上娛樂活動時，應注意下列幾點事項，避免消暑反中暑：
& K1 C5 D8 g; E! d4 A8 o8 u. m公仔箱論壇(1) 進行水上活動前後，應補充足夠的水份。tvb now,tvbnow,bttvb5 H2 e! Q3 `; p+ C; S% |2 u4 ?
(2) 穿著防曬及透氣的衣物以保護身體。
6 U' `) n0 p {" p; \+ Z3 dtvb now,tvbnow,bttvb 黃立心醫師提醒，在進行水上活動前後，皆應補充足夠的水分，在一整天的活動中應適時的休息。
' _3 t# F2 u% u7 s0 d1 I公仔箱論壇(3) 在活動中應有適當的休息時間。tvb now,tvbnow,bttvb& H9 H! ^! R$ } _
(4) 留意身體機能發出的信號。如感到不適或有暈眩的感覺，應立即通知同伴或家人，並盡快返回岸上休息與處理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t7 M& K: P5 ~+ o
(5) 使用對皮膚溫和不刺激成份的退熱貼片，貼在額頭、腋下、肩頸或其他發熱部位上，可消除暑氣及不適感。5.39.217.77:8898. ]" P. r3 T" ]3 L M/ {4 ~2 ?$ i
醫師也呼籲上班族，千萬別認為飲用冰的含糖飲料或冰水，可以馬上感受到勁涼的快感，但是，因為無法解渴、還很容易造成脫水現象，反而使中暑症狀更加嚴重。 |
發表於 2015-8-8 09:00 AM
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