在炎熱的季節裡，大家是不是都很喜歡吃佐以魚露辣椒涼拌的青木瓜絲呢？在這樣的天氣吃起來特別開胃又消暑！「木瓜」可是水果界的皇上呢！一年四季全年都有木瓜收成，只是風味略有不同，秋冬之際的木瓜品質較好、甜度高、價格便宜！這次我們請到中國醫藥大學營養系鄭師嘉營養師，為大家介紹木瓜挑選的小撇步，一起來看看如何挑選吧！ w' ^0 y0 N1 D7 N
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0 M$ v3 r/ y/ d; Z- \/ [ z+ b- ^5.39.217.77:8898木瓜中含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素等，營養價值高熱量低。
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% m" v" F( A/ D+ m% V" Y中國醫藥大學營養系鄭師嘉營養師，教我們如何挑選「木瓜」。
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7 }* J" F4 [' S# e# J5.39.217.77:8898【這樣挑選木瓜】5.39.217.77:88986 u) e- J3 h: g/ O8 k W- N
1.在挑選時要注意，長橢圓形，尾端呈黃色，果柄外呈綠色中帶黃色。
9 k* V" }$ A6 m& [4 f, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.果皮光滑潔淨、沒有壓壞腐爛，並帶有些許香氣。5.39.217.77:8898, B. x1 l& A1 R& D
3.有重量感為佳，果型飽滿比呈波浪狀者為佳。tvb now,tvbnow,bttvb) e& c+ `7 r: G' _& G. K; D
4.成熟的木瓜，靠近果梗的部分會先軟化。" a# T" R" q' f9 x- t
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# f; \ `' W1 j3 y! W5 p+ \公仔箱論壇【木瓜營養價值】
" b% ?5 x7 x, o1 c木瓜中含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素等，營養價值高熱量低，更含有豐富的木瓜酵素，可以幫助人體消化，促進對蛋白質的分解與吸收；木瓜的維生素A及維生素C含量特別高，是西瓜及香蕉的5倍，另外木瓜中維生素C的含量更是蘋果的48倍。顏色愈深的水果或蔬菜其營養價值愈高，木瓜肉色很鮮紅，含有大量的β胡蘿蔔素，是一種天然的抗氧化劑，有防癌的益處！
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【注意事項】公仔箱論壇2 t( I* B6 L. A7 R) y2 ?
木瓜，屬瓜類，偏寒類水果；腸胃虛寒，經常腹瀉者不可以多食。而木瓜有收縮子宮的作用，懷孕婦女不宜多吃，但是對授乳的母親有催奶作用，以及對發育期女性有助乳房發育。tvb now,tvbnow,bttvb% w% ^3 }( |5 n. [1 ~9 b6 k) C: a1 I
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發表於 2015-8-7 05:44 PM
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