想要擁有紅潤好氣色、促進血液循環，攝取蔬果有幫助！在五顏六色的蔬果中，包含蘋果、蔓越莓、紅石榴、洛神花等紅色蔬果，都有不錯的抗氧化作用，還能降低壞的膽固醇、保護心血管健康，可說是一股紅色力量！營養師指出，蔓越莓還能預防女性泌尿道感染，蘋果則能緩解腹瀉、對抗輕微過敏，保健效果一流。
. k) \% H: C# r( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A+ v& Z R+ H! s2 ~
 公仔箱論壇( d" T8 _4 x G/ S/ _
包含蔓越莓、蘋果、洛神花、紅石榴等紅色蔬果，大多具有血管清道夫的作用，能保護心血管健康。
% ~5 u& `! x4 ?公仔箱論壇公仔箱論壇% j+ O2 l9 h9 y8 C; Q: n
今天吃彩虹蔬果了嗎？蔬菜和水果根據顏色的不同，可以分為紅、橙、黃、綠、藍紫、黑、白等七種類別，每種顏色的蔬果都含有不同的植物營養素，如花青素、茄紅素、白藜蘆醇等，具有良好的抗氧化效果，還可以幫助清除體內自由基。民眾應該均衡攝取彩虹蔬果，才能顧好健康。
7 J9 \9 R$ T; [3 t/ b& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; l3 m+ [ x6 f6 d
蔓越莓維持血管彈性 預防泌尿道感染3 S8 i0 |, g6 ?- t8 ?
以紅色蔬果來說，包含紅蘋果、草莓、蔓越莓、番茄、紅西瓜、小紅莓、紅椒、櫻桃、甜菜根、枸杞、紅石榴，另外主食中還有紅豆、紅番薯等。其中，有「北美紅寶石」之稱的蔓越莓，富含前花青素、多酚、類黃酮、槲皮素等營養，能夠維持血管彈性，保護心血管健康。此外，台安醫院營養師劉怡里指出，適度的攝取天然蔓越莓，可以預防泌尿道感染，適合女性保健。7 r4 S3 M& F* v
2 s; o0 Q2 E' F: z0 _0 R
紅石榴促進血液循環 預防動脈硬化公仔箱論壇- u" m9 e8 {0 C* W& d: ?( ]) }
至於有「抗氧化女王」美譽的紅石榴，含有豐富的花青素、鞣花酸、單寧酸等成分，除了幫助養顏美容，更能促進血液循環，還能降低壞膽固醇、控制血壓，預防動脈硬化，可說是保健的紅色力量。5.39.217.77:88986 Z1 O$ L* _1 ^7 t( e7 G
& c& ^* c0 Q. }% x) |/ @6 L" [7 L: t4 O
 # L) n3 K. ]" ~- }$ ~% U2 C
屬於紅色蔬果的紅蘋果，含有相當豐富的果膠和槲皮素，保健效果相當不錯。
! c: x7 k, L4 c6 r2 _2 f" [0 `5.39.217.77:8898
' L3 f4 z& }9 f$ c7 w蘋果果膠清血管 又助排便緩解腹瀉
' _+ L1 P+ N8 h. v$ [tvb now,tvbnow,bttvb另外，民眾較常食用的紅蘋果，則含有豐富的果膠和槲皮素，前者也能降低壞膽固醇，可說是「血管的清道夫」，另外，還有延緩餐後血糖快速上升的作用，適合糖尿病患者食用。劉怡里營養師指出，果膠能促進腸胃蠕動、幫助排便，建議徹底清洗乾淨之後，連同蘋果皮一起吃，增加膳食纖維攝取量。( c! q3 Z1 d" J6 N; V' C% Y
& m7 n4 Z$ X; i由於果膠還有「抓水」的能力，腹瀉之後吃一點去皮的蘋果，可以幫助減緩症狀。腹瀉後應該舒緩腸胃，因此吃蘋果時，建議削皮之後食用。
2 m4 J1 @& {$ z4 o2 M' z+ v: I1 F
- {$ ^, |" M* r- p" O+ e5.39.217.77:8898蘋果槲皮素含量高 預防輕微過敏
) q) B" V6 d/ h; x9 v! X劉怡里營養師指出，蘋果的果皮還含有豐富的槲皮素，含量是所有水果之冠，可以防止輕微過敏症狀如打噴嚏、眼睛癢等，另外還具有預防乳癌、大腸癌。為了安心攝取蘋果的槲皮素，別忘了將蘋果以流動的清水沖洗，還可以利用小刷子輕輕刷洗，盡量減少蘋果表皮的蠟油和農藥殘留。
! ]& d" S. b% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb O7 Z4 d5 }# p4 Y0 k' V7 r4 }* H6 z
洛神花加強血脂代謝 保護心血管健康tvb now,tvbnow,bttvb% ]0 ^* D8 B& v9 m% \
許多民眾吃完大魚大肉之後，喜歡喝一點同屬紅色家族的洛神花茶解油膩。洛神花跟許多紅色蔬果一樣，含有花青素、類黃酮等成分，能夠幫助清除油膩飲食中的過多油脂和膽固醇，有助於血脂肪的代謝，間接保護心血管健康。同時，也建議民眾選擇無糖的洛神花茶或其他茶飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \1 b& }, Z- n- H" L6 s6 {1 m$ U
E, \7 e( i- T2 \6 G5.39.217.77:8898紅色蔬果清血脂 有助促進血管彈性! ^) s" | a' Q4 l" t) m: ?
現代人飲食往往高油脂、高糖、高膽固醇，不知不覺造成心血管負擔，建議均衡攝取蔬果，幫助促進血管彈性，清除血脂肪。而紅色蔬果也含有許多保護心血管的抗氧化營養成分，民眾不妨適量補充。目前也有綜合多種紅色水果的萃取物，可作為方便攜帶使用的選擇，獲得健康的紅色力量。
) |/ C8 N+ `. a+ N _6 x公仔箱論壇 |
發表於 2015-8-1 06:58 PM
| 
