“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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0 W6 w% X1 k' {" i# Y2 v6 C如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。2 \& A' y/ e# B7 O- f" D
" E4 r, F" {+ o公仔箱論壇1、髮要常梳
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
7 z) q d& T, d# k公仔箱論壇具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。公仔箱論壇7 |# i% U* L. f9 T& u7 f5 L
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。tvb now,tvbnow,bttvb% A4 x/ U% x6 v' g. v9 J
$ X7 B* k$ S* R) ]; Wtvb now,tvbnow,bttvb2、目要常運" A1 c0 C: G2 |* x. h
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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6 A4 R. w7 A( [0 S w7 d* U" c$ D, o具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
5 j* {, R, |6 N. X) b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @! k& ?" d# y
此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
$ H' ?5 |3 D* @) q, _5.39.217.77:8898公仔箱論壇6 X+ W9 M6 U3 h, P: j3 Z
5 V2 N A$ ]: D" A, ktvb now,tvbnow,bttvb3、耳要常彈tvb now,tvbnow,bttvb; R: t* u8 i: o/ B
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。 G/ O4 c/ f/ k8 C
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。' c) v6 T7 q3 i
8 ~1 A* C# U* R1 W) L5.39.217.77:8898練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。( t, b4 j! H5 i8 x4 W- ?# c- b$ \1 C
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+ R$ B r5 l9 y# m+ G* U4、面要常擦
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。 I* d0 Z& @, E" q8 A! ^2 \1 r3 t
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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# P, Q3 R6 v) M- }5、口要常漱
2 q2 i/ {* m8 W1 P; btvb now,tvbnow,bttvb古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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4 _2 ^: T* {" t) j( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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