“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
- }, W" b3 A U) V0 Q5.39.217.77:8898- U: q1 e0 H6 I- y+ r' D( L# S; u8 Y
如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
0 c2 p8 a6 X; D5 J e) F; a, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; B% f- B9 H3 m( B; d4 C1、髮要常梳tvb now,tvbnow,bttvb! |) h0 ?. Z4 _
 1 [; z" o3 M5 j9 N/ L
古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
) E7 C8 \6 B) C8 }+ X* b3 C具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
7 {7 E; ~. U, P/ J3 I0 N公仔箱論壇
' ^! k6 X0 p0 X# w1 O此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
* E/ @: V, y; @8 a+ y. E: I
0 L5 k1 s O& L$ i5.39.217.77:88982、目要常運
5 j% B2 b& g6 Z* }% N. M5 c5.39.217.77:8898古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。5.39.217.77:88982 s; \$ m+ E X! P( `
( N: N; N" j+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
6 y, |, D' s! [0 l$ {) P# P5.39.217.77:88986 ?* y2 o6 ?# r0 l' y, N/ ]
此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。tvb now,tvbnow,bttvb: N8 R: @ \4 Q" _' i+ U
- h! i4 G5 r$ w6 n" r: V {公仔箱論壇- d( [ a6 t% f
3、耳要常彈
- u) l" S+ f* u$ O/ ]7 ~3 h4 T公仔箱論壇古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。tvb now,tvbnow,bttvb) m" m* x5 W+ T
' A) N; |7 N5 q f; Dtvb now,tvbnow,bttvb具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
, ]- G! M: S' W* X9 T, A8 V公仔箱論壇5.39.217.77:88987 ~2 ~8 z/ n: @& {* P
練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
$ L) u5 p9 `1 b- G" m2 g
; R& K6 A1 m( [; ~, Q3 y, h U4 ^8 h8 @2 D
4、面要常擦
$ x4 ^0 t! n- `9 ~9 u& G5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s" P p5 x% u" v% z- f) b8 r
古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
. b4 L" Z! K) C/ e公仔箱論壇* q8 }+ n( j1 R" H# ~2 J7 b
具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
) e1 @, A/ ~# R$ e* y! H: g
; h, O7 ?0 H0 R& w9 I# {6 s, u5.39.217.77:8898此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。8 t& m1 o' w/ q, O# X/ x2 G( r
8 _% v: h. d" K, j1 Q9 f" U$ Z1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S; [' `$ W: d; r/ \
5、口要常漱
% N& L' w7 q* _, O古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。5 q3 g) M: S# }( G9 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X5 B9 V& c2 ~6 d* G M
唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v( p9 @/ D* q+ t4 `/ F
|
發表於 2015-7-31 07:37 PM
| 
