“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?公仔箱論壇% j. k, b+ Q3 Y3 w6 o- u1 T* |, ~
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q( ]! ?1 A; R4 }( ~5 m8 _# K. }
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。5.39.217.77:8898+ A& l- b$ l, u+ t, \
+ r. |* I5 V5 \: D9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。公仔箱論壇" z- t; S) {; C: Z! u0 W2 E
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2、目要常運
: E* n& W9 J0 O U: f古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。* f: @1 }* @; R6 \7 f. m
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb7 X9 b4 L! ]$ l# f
, B$ d9 k: x! O9 E+ C此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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" \4 w$ d$ n8 O" ^% x& [- h* _5.39.217.77:88983、耳要常彈公仔箱論壇4 O% `$ z3 O: _* G* F8 E
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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4 Z" T) h2 W9 }7 K. [7 Z公仔箱論壇具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K1 v( v/ a; `9 p" w7 M
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。5.39.217.77:88985 D( z E6 g; g- p8 b% F
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4、面要常擦
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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' e8 S: a- r/ o& }+ q; {5.39.217.77:8898具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。5.39.217.77:88980 v5 w' y s6 k' d# i
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5、口要常漱$ B; V7 ?2 B; n. {
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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9 `' Y$ L; Y7 d* a8 z) I# t. b1 ftvb now,tvbnow,bttvb唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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