“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?5.39.217.77:8898, ]5 U# D* O% y! T
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳4 k" |; q5 Y' T ]4 e" n
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
: X M# e1 y8 x$ Q6 J5.39.217.77:8898具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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& K+ Q# I2 l+ P. q7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。公仔箱論壇# ~2 ~3 m" A8 `" X
9 t e# m5 w: u" g4 W( a) }6 Ptvb now,tvbnow,bttvb2、目要常運
9 {$ G3 b& e- t& `: a; ?5.39.217.77:8898古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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$ T- b* N. T# U! l: j8 N, J5.39.217.77:8898具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。公仔箱論壇# ]' L8 H' H" N! y! T4 Z2 L9 R
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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3、耳要常彈
) Q8 A3 R: T! x. j7 X. m公仔箱論壇古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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: X- g5 n1 H" ~- o3 I R! @: J練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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4、面要常擦
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L$ Z7 L3 C9 o U
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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) S( G) c% t) v7 _- {/ f8 y3 Etvb now,tvbnow,bttvb5、口要常漱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w/ ]; U3 J! K- G9 Y2 C' L, ^* m
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。5 {, {" H/ t% b' X7 d2 f, L
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。0 U9 ?6 ]8 I- L7 D+ \" \0 b$ C
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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