“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?公仔箱論壇2 Z u$ }5 f% L' K! J6 d; Y
2 V8 ?" o' [' W; ~2 }- z5.39.217.77:8898如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳5.39.217.77:8898) I9 F- e6 l+ A) x$ b6 j! S( i
; L8 B% n% O9 q: I公仔箱論壇古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
" S7 g, q$ ~+ o" V6 B2 H具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M2 e* v: m5 r! Q7 g2 R3 R* C
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。; V J; `' h/ }5 t6 M( |8 U2 b
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2、目要常運9 q7 t( B5 y9 w$ I
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
+ z4 ~ f, ?4 K4 [! J# w, Q: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& \ N2 g! U) r# u/ L- Jtvb now,tvbnow,bttvb具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。5 M, @$ N! w' n( ^ h
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s! g& f8 U) T+ {0 Q
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3、耳要常彈
$ u9 Q- }! D, i/ htvb now,tvbnow,bttvb古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
( w: M2 D2 n% X2 O5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. R2 C; g u. m% }具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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4、面要常擦# m) b6 B( c7 u' E, s
2 B" v$ H; O+ ]/ h; E2 G0 }1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。; `1 p J+ N l7 `: R( c' M! E
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。: z( c2 `, z+ E9 a
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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8 k% A8 |9 Z- b3 ]5.39.217.77:88985、口要常漱; T5 n q' ^! k/ g7 L4 ~
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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1 n# H: o4 N0 d3 U5.39.217.77:8898唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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