“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?! p8 c0 r5 z6 N' [% k- S
2 g5 g( V9 K0 e% @如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。公仔箱論壇& U0 g- V, F% N3 }4 g. Q
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1、髮要常梳* K% w4 ?! U, M/ P
( J2 }3 I' y8 d2 O! O0 c古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。5.39.217.77:8898; R( B; }- n2 y8 a6 a9 }* Z9 z
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。5.39.217.77:8898; D' Z1 F& ~3 K, x- J5 x
6 r' ]( ?' e8 Ytvb now,tvbnow,bttvb此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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2、目要常運
( v% Z% @* X5 r2 n" t5 l公仔箱論壇古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb; Y, V: Y/ ^/ t5 f# d
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。) q' k9 N0 b e
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) ?* Q7 Y$ ~9 ]' c. l! @3、耳要常彈
6 Q7 L5 ^- `# P5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。9 z# b: H6 I3 {2 x
. d+ g5 R: ?4 {: [3 X公仔箱論壇具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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( \5 H( c2 [. X$ s# p3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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2 n0 l. M3 ~$ b% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H6 g8 L$ a1 u5 w& _ ]' D# {
4、面要常擦5 ^1 [$ r6 N& U% H- \) n# S
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。tvb now,tvbnow,bttvb9 j8 Y# T6 X: C% T$ Y
7 m$ @" C. a; Ftvb now,tvbnow,bttvb此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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5、口要常漱
2 q0 a: Q8 r/ z8 k& K z) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
3 w$ |' P3 Q) g1 c+ \6 c# C) s3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 C x0 t& N$ w% \% w6 X公仔箱論壇唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。5.39.217.77:88989 Z/ e/ }( K: \$ N5 Y+ h
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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