“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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8 V" d& r" P, c& l$ {& u如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳
9 v9 a( f& ^+ C/ L3 x- Q- T. h TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a4 N! g/ L5 ?- t7 f% s8 n
古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。公仔箱論壇+ w' ~. f1 i* j# X8 n% p" P
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。5.39.217.77:88981 Q( f7 _! ~( e6 E- k3 l8 P
t* ~; n$ e: q# S$ o; F公仔箱論壇此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。公仔箱論壇7 s( A2 c7 S1 W# u' ?) q! x2 [; Q
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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3、耳要常彈
; E7 y3 A1 \* E. W, wtvb now,tvbnow,bttvb古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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- I2 k& [7 ^0 ~- r. i, u+ R: @具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W+ Q9 A4 e. H2 i, {+ U& F
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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# n: K- F8 L% S" o6 N+ \( x( rtvb now,tvbnow,bttvb4、面要常擦
$ g; i, Q3 E, S5 w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h/ O8 z9 F3 B+ W9 z) I; G. _
古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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5 S8 }) W& s& ~8 F+ _具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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8 b% \8 a- g3 h+ y! |公仔箱論壇此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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7 B3 T' @7 K5 F a5 ?4 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I2 Q6 T4 s* D: z9 I$ B* w# o, S. |
5、口要常漱
8 w4 b9 u3 \( y6 K, Atvb now,tvbnow,bttvb古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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( }! M' f8 |) s( y$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。5 @$ ~. f3 }: n+ W
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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