“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?tvb now,tvbnow,bttvb1 H% s. T! r4 O0 i6 s2 m
N6 r# L1 n0 S. G6 a/ F- t1 F. N如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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J/ k( c4 Z7 h# t R3 H* B3 K公仔箱論壇1、髮要常梳. f) J9 S+ H, `* s5 g- z2 \0 r# I5 f
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z; ^$ Y4 C. b, x8 H' V
古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
9 `; S; _) ~4 D& ktvb now,tvbnow,bttvb具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
8 |4 `5 N! m- [+ | Q# O8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 ]& s% B9 }- B2 H8 Z& O
此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。公仔箱論壇6 _0 v, I I+ b
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2、目要常運tvb now,tvbnow,bttvb; p5 c5 E/ s0 I7 V
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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1 k% D3 \6 v* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。+ Z9 O2 K% e0 q; G o, |% `( q
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3、耳要常彈
T5 s5 t1 C2 q' \tvb now,tvbnow,bttvb古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。5.39.217.77:8898) a C% _9 |) G2 v* U0 A0 d
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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* D3 Q X& Z0 \, \2 l7 T練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。/ { D! N) L* p; z4 i
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; E3 |4 i& V1 b4、面要常擦
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。5.39.217.77:8898: i7 |( g5 s( v6 d
3 A1 @* B5 Z1 A$ W- ]" ~公仔箱論壇具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d6 d' s3 C& K1 n( d) E
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。公仔箱論壇/ e) H* z; s7 x1 k
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5、口要常漱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S" S+ i6 y S+ T& L2 d- ^3 C' C
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。3 I, v- y$ Y* g# B3 ^. V/ O3 C
- c& `- ~* } D, P0 J) h9 `唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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