“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?0 E/ V; Y9 w4 O
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。公仔箱論壇6 G7 P& p8 A" Y. f
% \& @% P7 H7 X. E0 }; J2 f( V; f: F5.39.217.77:88981、髮要常梳" z; t# Y' q, z$ Q! Q" I4 Z
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。+ h* @- J+ M. {) W' I0 c
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。5.39.217.77:8898$ S. _7 L8 T* H" c( B8 q5 j( Q
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O8 z& k' @/ c5 A2 q' E5 [
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2、目要常運
7 ]7 S2 l0 C' Z3 [% ltvb now,tvbnow,bttvb古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。tvb now,tvbnow,bttvb+ M& V8 C6 |2 U/ ~1 f
) N: R7 e: Y# b6 H9 `* N. V0 d具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。! [' J* P+ y9 z }( f
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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3、耳要常彈
3 e" E$ L8 `7 ]古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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6 e3 Z0 u- O, O4 `% y [公仔箱論壇具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n# [& L4 f( J/ |$ L8 Q
+ t" C9 Z6 L! {# K練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
# |9 l0 L7 N/ \. T8 t5.39.217.77:8898公仔箱論壇. I2 v1 S/ a) _& T5 O& h5 G+ S
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4、面要常擦4 e0 _. S% V7 h4 ~- y9 l4 @
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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5 T/ ]7 W% b7 C f2 u公仔箱論壇此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。公仔箱論壇/ K P, I2 ^; E3 p
5 b4 k5 {& s5 m! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" \, {( q- X1 _, C$ k4 N1 E; T
5、口要常漱
. w1 T) b, f% N h+ ^$ R" s: ]公仔箱論壇古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。tvb now,tvbnow,bttvb; r3 o2 S3 Q9 Z
5 D, q: U" ]$ S/ E% R6 e$ \1 Otvb now,tvbnow,bttvb唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。7 C, B1 A$ u/ a$ h8 K; `
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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