“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?5 @8 t5 D# t( F7 r1 p
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
# D% i) H" h6 o( D- N1 F! T公仔箱論壇具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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+ m* T- S, Y$ F+ J7 h0 J此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。tvb now,tvbnow,bttvb# }2 E+ p8 s. m: L5 l' @
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2、目要常運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y: @" o" a& z0 K
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。5.39.217.77:8898" b: H( W% V8 N. u) \+ h5 P
4 g2 N7 N# a( @9 R$ R具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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. l8 l7 ]$ x$ t. D5 r. I此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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3、耳要常彈
8 j, [& B8 H D4 e古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。5.39.217.77:88982 i0 C* |5 M8 D
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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# q7 T% r1 q. i1 ], O4 a, X4、面要常擦
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: e+ N4 N3 B% e/ J/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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8 k. i0 O+ z# e: S7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。公仔箱論壇; M( y9 u. |: \2 r* n9 N* h5 V* t$ w
: T/ Z. Y F. t1 D7 {9 \- k8 F; S公仔箱論壇此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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: V/ a. l; Y) ?" u1 ^7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ^' P6 W6 \1 u' b: J5、口要常漱
3 n& V% ^ H: t/ d古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。tvb now,tvbnow,bttvb6 P& y8 A" {. m( w3 Z
$ g* l% f& q: ?! }) P j; Z唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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