“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?公仔箱論壇. [: p/ L" h6 e/ f G' e
4 {& Z0 p5 h, ^7 _* P2 l0 v( [, E如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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+ y. ~& `; r3 ~4 t$ r9 r$ T* F% d; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、髮要常梳
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
! v7 D) l& V5 Y+ z( O& ?3 Y6 _具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。5.39.217.77:8898& M: o+ ^. C7 Z$ N
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。tvb now,tvbnow,bttvb* j& M/ W8 b8 l6 z3 t7 N4 T: [$ [( a' \
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2、目要常運. q& W% |" z* e9 J9 W; \
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q$ b5 k1 H; H, i) T
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z, [' z3 m6 e: t" @
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3、耳要常彈5 U6 ~+ u( Y5 o; s, P2 Q. q0 s s) c; p
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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" L7 `9 H( U) A/ T: X6 S1 B2 T公仔箱論壇具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。公仔箱論壇, _* I+ @$ V# Q) P! j/ N, L9 N
, |& i3 Q* ~. U. e8 R% ttvb now,tvbnow,bttvb練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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4、面要常擦5.39.217.77:88987 q7 d, r2 F% U/ O6 N
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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* C: q; b) J4 Y' J/ U5 a唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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