“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?! ]5 H# H* C6 L" Z5 r
2 s' i9 c/ c! W0 _4 _/ Rtvb now,tvbnow,bttvb如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。5.39.217.77:8898! Y' |" t- q* j: H
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1、髮要常梳
! }, e i9 B4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! o1 R9 `9 Q' Q/ q% Htvb now,tvbnow,bttvb古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g1 @6 q" f% `# k; G
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。1 J8 ]! b4 R+ B3 j
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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3 u5 n( B7 f; p$ x8 u/ \4 N2、目要常運6 Y/ i9 J2 k1 S' h" W
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。! _6 l; a: N' k. r
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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1 s$ o+ u: @5 U6 L! U, B3、耳要常彈& n- ~- x' I+ C1 Z5 D% L
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。公仔箱論壇# e+ w: t4 y/ M6 K: O8 P
7 J9 }# `& s1 f6 t8 btvb now,tvbnow,bttvb具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。5.39.217.77:88987 F2 o; ~5 w' j
( x" i9 T4 Y( C4 R' C2 v$ ]公仔箱論壇練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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6 R, r4 \+ w& T, D3 S+ q2 @: {tvb now,tvbnow,bttvb4、面要常擦公仔箱論壇$ x \ J5 X; \3 {4 b' }+ }% X' C0 k$ f
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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5、口要常漱
: Z- ~) ^( E, Ptvb now,tvbnow,bttvb古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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- a" G# p# e/ N! y! M/ A& ~" p1 Q, B公仔箱論壇唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。4 o* B: {: h4 \
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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