“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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5 z1 e: F6 N) I; d1、髮要常梳
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% X8 F: A7 s" @" D1 ?古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。( n* n! r. C- I" B6 R8 M6 z
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
6 X- R1 ^" b6 H: t! f2 k/ ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m# U6 E: i4 h$ f3 v; G! |
此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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' }4 M; a" d6 L/ z, Wtvb now,tvbnow,bttvb2、目要常運
; p+ _9 C k0 v7 T: w: m5.39.217.77:8898古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。公仔箱論壇9 W* j/ s) t7 a; U, p: s) b
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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3、耳要常彈4 P, p# |# {/ a, Y" D
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。# A# B# p% \6 X& Z! b0 D
, V8 T5 v7 |; P/ \8 ?; D1 @. q具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。5.39.217.77:8898% L, _9 e" k8 U( ^9 A9 w
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3 o" `, _. O; p$ I2 }4、面要常擦
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: O$ {$ \2 a( d+ T JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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0 r2 p. \# W) V& X. A+ Q. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 h4 Z) N( x$ U( D! T I公仔箱論壇5、口要常漱7 @# Y0 d0 M4 D
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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# o% |$ y4 B1 [( {2 V4 R! [: J5.39.217.77:8898唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。公仔箱論壇1 p m4 m7 f9 a8 c" b/ e& b- h* Y& T. h
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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