要變得更健康其實沒 想像中的難，今天發布的一項研究顯示，只要簡單的少 坐多站！
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6 {. P; e& c9 r8 B9 I1 B% W2 t公仔箱論壇研究人員發表於歐洲心臟期刊（European Heart Journal）最新報告指出，簡單的用站來取代坐，血液 中的糖分、脂肪與膽固醇的含量都會顯著減少。 W* l/ w( `; k r Q) x
0 X; [ O0 m2 |. m+ g7 ^( k+ Y, s公仔箱論壇這項發現指出，用不著多麼拚命像是去跑馬拉松， 只要些微改變一下久坐的生活習慣，健康就能大大加分 。
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0 o2 p8 ^1 R+ r7 l! `( M; |' q/ X. {這份針對澳洲將近800名男性與女性的研究顯示， 少坐與更健康有相當顯著的關連。 5.39.217.77:8898/ b: _$ p) C5 A# |- B% o1 M
: ~" `) u& d' K' t2 w! B公仔箱論壇 研究指出，每天用站立取代坐著2小時，空腹血糖 值可平均減少近2%，三酸甘油酯（血液中的脂肪）也平 均降低11%。
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而且，與體內「好的」膽固醇含量增加也有正相關 。 若把這兩小時用來從事實際上的運動如「步行」， 結果更好，不但體脂肪與血糖值會減少，身體質量指數 （BMI）平均還可降低11%，腰圍平均能減少7.5公分。 |
發表於 2015-7-31 07:35 PM
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