夜晚人體新陳代謝會減慢，因此，如果吃過多不健康的食物，不僅會讓胃和大腦得不到充分休息，影響消化和睡眠；還會堆積脂肪，影響身材。美國MSN網健康頻道近日刊文忠告，以下五種飲食，晚上七點后應該謹慎忌口。tvb now,tvbnow,bttvb( L& H) T( d3 t6 u& }6 L
$ @4 J' f" }7 v; r0 ^
) D% v8 j+ T4 t# Z2 ?! O% m3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑巧克力
4 A5 a: H. v8 @# h6 p5 f9 ?tvb now,tvbnow,bttvb黑巧克力是健康零食，富含鎂和抗氧化成分黃烷醇等，對心血管的好處已被醫學證明，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大腦，影響入眠。5.39.217.77:88980 A F7 D! \7 @
1 s) i6 h8 j+ ^6 q+ U# c2 l9 z1 Y( x公仔箱論壇 ' x4 w* O0 f. N) v: B8 ^7 v
堅果" x2 i$ N2 f7 s* a* l
堅果富含不飽和脂肪酸，對人體有益，甚至有助減肥，但脂肪本身消化緩慢，晚上吃太多堅果作為零食，不易消化。尤其添加黃油、鹽炒制的堅果，還會堆積腹部脂肪。公仔箱論壇" v. E* f$ C7 a
tvb now,tvbnow,bttvb7 n, Y$ i% K- f a9 [. s
 公仔箱論壇- t! a9 j9 [( w
酒類
1 m/ K5 s# ~! I3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝酒產生大量熱量，如果你正在健身減肥，喝酒有害無益。晚上喝酒的壞處還在于會干擾你的睡眠節奏，盡管酒精讓你昏昏欲睡，但它同時破壞你的深睡眠，第二天早上，人會變得無精打采。5.39.217.77:88989 a/ l5 ]/ D9 d
8 P# G- @. m. h& l5 P5 r5.39.217.77:8898
- w" B8 q. M9 @/ Y( N4 @+ ~糕點
+ d& {( E% D8 }# O/ E糕點糖果除了大量糖分和飽和脂肪，營養匱乏。《心理和身體》雜志的一項研究顯示，睡覺前吃甜食類 “垃圾食品”的人群中，7/10的人易做噩夢。
+ N( T+ ^' B. B5 w, g: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) i8 c/ L: R5 B9 Gtvb now,tvbnow,bttvb
0 h4 }: w1 H: A, M: e# x: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辛辣食物
5 C" L* Y3 `1 B \, A) y5.39.217.77:8898《國際心理生理學》雜志的一項研究發現，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣調味品，導致男性受試者中6/10的人睡眠質量變差。辛辣食物還會刺激腸胃，影響消化吸收，易產生脹氣、泛酸等癥狀。9 l, v9 y& |- `# f2 F/ V% o
|
發表於 2015-7-29 02:58 PM
| 
