& Q7 m5 A( U$ O6 ]2 v材料: 公仔箱論壇6 }& J$ v$ f& F: Y5 [
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙公仔箱論壇1 @5 R. i# j5 \0 R
3 s# e! Q5 F i, Y% C) K公仔箱論壇
" E. B; `- M1 g' ]0 a4 L$ A! H0 ?/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M2 D6 f3 _1 t
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許5.39.217.77:8898, F3 }& N8 N6 C6 F+ U) U6 B) O
; f1 u& @* f5 ?4 @ _2 Q+ K
: o- T6 [3 t9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 5.39.217.77:88989 G- |, U- v! v! p
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。# d3 H2 D! p7 ~& s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o5 J D& R# y6 t+ B( H! B% u
2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。: r; C, I1 u! S9 c
! r, R; e% }7 F) ^7 w! N
3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。公仔箱論壇2 _7 D3 K, }: M) h5 G
* V7 i# ~/ w) v6 [% f: y3 V公仔箱論壇4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。tvb now,tvbnow,bttvb Y# g" ?) p/ d( Q/ F
1 b+ }* N9 t9 P/ L3 O* u公仔箱論壇 |
發表於 2015-7-29 02:05 PM
| 