( y/ Z, f8 W' t" x- f" x7 c材料:
* T" ~: D( D9 q: s8 n' G3 {赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
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調味:
! |. W0 W8 k. }3 U) |: Q7 j% U, j, V; A5.39.217.77:8898鹽1/4茶匙、黑胡椒少許公仔箱論壇0 u! p2 ]5 n9 H, B1 i R. u: g, q
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做法:
4 `. ~7 ~$ ]9 n5.39.217.77:88981.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ H5 u& Y6 R0 J: R
( }/ v+ X+ b. y5.39.217.77:88982.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb* ^0 j& o6 s9 f8 L O+ E
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3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。5.39.217.77:8898 x- D3 t0 B. f
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4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r! E8 A6 s7 w. a
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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