- _0 V3 s; j' B5 h* U- ~材料: " E( }( f& X5 ~6 [( w1 E
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb9 j- X: [, H1 G5 u5 d
9 K+ k. a* f' e6 c* Jtvb now,tvbnow,bttvb$ m' \" R3 J( O0 D
調味:
& |) ~& l) |1 i9 d1 f鹽1/4茶匙、黑胡椒少許5.39.217.77:8898- w* t9 o$ j' M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^ C) R0 v) A7 f3 X# u3 L" c
$ }% i9 R4 F6 ~1 F5.39.217.77:8898做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y8 s0 z& I: P5 S8 i
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。5.39.217.77:88986 ^, ^6 W8 q( N' {+ w' Y) d
公仔箱論壇 H9 Z: E: y3 L% G k% }
2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb# m5 E1 j, l+ e" B4 h5 |1 z$ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r1 Y) Z# Y8 `& b, O0 W0 j
3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
7 |- `9 J8 U' h! {7 a4 Qtvb now,tvbnow,bttvb/ Z- a6 E% E5 ]: S( i f# `. o: U
4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。
. s' ?8 N/ X- R2 t! A5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 y/ u% ?6 {, V; Q6 l& U, ~; |
|
發表於 2015-7-29 02:05 PM
| 