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材料: tvb now,tvbnow,bttvb4 `$ x2 C) S9 j0 D
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
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- {) N( p0 n: I. |公仔箱論壇調味:
0 Z( r Y) d& ]$ z. @& A% s- o鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
$ q, @" J' _1 P0 [8 f9 }2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 q, Z9 t8 a3 a C' w" ?9 a
- c- j! |3 Z# ~; l) z4 h0 o, q/ }6 g3 t做法:
+ Y5 {0 L) }" q1 B, s, e1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
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( w& G q" W; ^1 w/ N$ b5.39.217.77:88982.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。5.39.217.77:8898 z4 u& d/ V& W8 K) _6 G2 d
- k3 i$ P) f- P5 ]: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb, H4 C* P% l# T2 X$ g
* l4 V. W) A) [5.39.217.77:88984.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。公仔箱論壇. }" w/ F# Z1 |" o% ^1 ^6 M; X0 `
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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