2 P% W$ p) Q V材料:
( ?* p7 Y7 y y1 q9 S- a5.39.217.77:8898赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
& C. n# H3 ^) x' u
/ m6 }2 i8 d( \5 O: W8 i7 N, _公仔箱論壇
$ J7 A5 e4 W* _1 r& X調味: 5.39.217.77:8898; V7 h5 z' Z6 ^( R
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
( I& x6 C6 h+ j$ ^ V0 B* s+ J' t5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; k `( H" g$ i& S- G" k
4 \: | q3 }& Y/ T8 `5.39.217.77:8898做法:
" W% a5 o( R! O" Q" gtvb now,tvbnow,bttvb1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
. O, J3 }- j) r: ]1 F3 {8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- l. O0 i6 N& }' m- O3 Q# r2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
; _0 e e+ @1 c8 g( Y `7 G公仔箱論壇5.39.217.77:88985 ?# A( t6 z4 B
3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
- R: o/ R/ q: O( j5 F, `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898+ M+ u* p* g J5 |8 x4 S" N( N" i# m4 b
4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。; s* ^2 A% T* N* L
/ h/ D9 b" E- R2 _ |
發表於 2015-7-29 02:05 PM
| 