) m3 @" I- y( P: Y材料:
8 y% W. ~' q: }4 v+ n+ c, rtvb now,tvbnow,bttvb赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb. c1 j$ P4 Q! ]4 A, V8 W L
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調味:
0 i5 b* L1 ?& Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4茶匙、黑胡椒少許公仔箱論壇( u! [! j# ]! Z5 S& y4 a
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9 U1 n$ O+ p# O' s# A7 N; B" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 1 R+ e+ A& {! v$ O+ c# U+ d! J
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
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2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb* u+ o( I3 d1 q6 q* y* ?
* X1 u- v$ ~& e公仔箱論壇3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb" R( I1 @' r3 O, @$ b
% ]9 H- f) n- ?7 U+ i, h4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。! t$ p; n' l9 a5 n$ k
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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