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材料: 5 b- T9 s& h& @ a/ K, |
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙/ _+ |! R6 q7 l) x- Y& b. [$ T$ _; I
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5 j( \& |$ @/ g8 V+ X7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: 8 V7 T+ V: T3 R3 R" k$ L6 m: v
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
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' Y. E1 K: y0 C2 z4 i5 T5.39.217.77:8898做法: tvb now,tvbnow,bttvb1 S9 M, g0 j( I* {
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。公仔箱論壇% w2 r( Q0 l+ E5 E6 q0 r
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2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
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3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
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3 S; x( t0 K; O4 D* g# r3 a \5.39.217.77:88984.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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