7 X6 Z$ A1 c. A7 S8 \tvb now,tvbnow,bttvb材料:
. _. ]* S$ |, ]1 X6 P1 ttvb now,tvbnow,bttvb赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
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調味: 6 h0 ^! l2 ^' z$ W; f, g, n
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?. E2 c0 E n" D' X1 x
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做法:
# l! j7 S# a' F& v1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。5.39.217.77:8898% F( q l' l: y0 c" v0 I. [; z
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2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。3 `7 Z- m4 ~0 M
7 [7 o8 Q e6 ~: N) q' k" C3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
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4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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