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材料: tvb now,tvbnow,bttvb5 C# {. P2 A. ?" N* z4 k# L& Y
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙) J4 q9 X% ^$ \4 L* p
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- t" \' e, ]9 _調味: 5.39.217.77:8898, {* ~* k+ w7 ~" [
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
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做法: tvb now,tvbnow,bttvb. e$ @$ L& j% u! l: ]$ d
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
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2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
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3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
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0 e2 v) X ~ Z4 e- S- h% T5.39.217.77:88984.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H- p, g' l' R N l+ L3 q
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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