【核心提示】：
3 n; k( K/ _' _; j" G不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。5.39.217.77:88985 F3 ~$ S$ [% o! q- E3 U
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多吃三類食物5.39.217.77:88981 K1 t) s7 g7 B6 J
富含軟骨素硫酸的食物5.39.217.77:8898, ~' [# E7 d/ T( J0 Q: @3 `9 h
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
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9 [7 h8 ?6 `! V' Q0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
?9 `2 D9 v& R5 z: u富含核酸的食物
, l: D9 C# s9 f' W- y! G& }tvb now,tvbnow,bttvb核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。公仔箱論壇+ ~+ t$ Y; T3 Y+ \
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酸牛奶和猪皮5.39.217.77:8898* z/ ]: z8 J) Z5 g2 n
皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q3 O, e# }- H U8 ]3 z/ {' c
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拒絕這些食物
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隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。5.39.217.77:88980 M$ X0 ^, s5 ~# T' k2 D
' Q# f% }! ?* y5.39.217.77:8898反式脂肪5.39.217.77:8898. `& z; l* ~9 Z! |
消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。
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5 a+ j8 v) d, n能量飲料$ g2 g% z6 j, U6 Q
能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。5.39.217.77:8898$ o& T" p ]. \8 E1 O* T* _! M: x
% j% K5 _' J `" M( I- T公仔箱論壇飽和脂肪
# h8 x; i* j5 c9 u+ l, z高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。# L3 l5 `3 V4 S# K
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發表於 2015-7-28 05:09 PM
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