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不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。
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多吃三類食物
* G4 e/ w% k; T) N+ M* |3 g' A# \公仔箱論壇富含軟骨素硫酸的食物) e0 y# n& K* ~ E. L
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
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富含核酸的食物
* E0 t/ V4 X! F* r4 C, h b7 Y公仔箱論壇核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。公仔箱論壇& M/ H. F; d+ ]% f1 M' E3 w _
X0 n7 n- A! O- E5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X' F" O4 Y6 o! ? D+ G
酸牛奶和猪皮$ F/ V$ H+ h3 r0 J6 {, I- q
皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。
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拒絕這些食物
# f, [; M1 W% Q/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紙杯蛋糕
' w0 j0 }8 Y. z5 C' }5.39.217.77:8898隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。- _. e% \7 d5 [! _- ~8 F
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反式脂肪
7 C! o2 f) J% A5 k5 O# M4 Mtvb now,tvbnow,bttvb消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。; Z2 w7 {+ d, I9 a+ R/ q. \
0 @% ^) c& G& X, n9 y( G公仔箱論壇能量飲料
6 I6 k' X; b' S9 z9 T5.39.217.77:8898能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。
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2 }6 X- D( L' Z: m( u5.39.217.77:8898飽和脂肪公仔箱論壇5 O$ ^! L* W! d% O, `. j
高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。% P' u5 S* n; i2 t3 ~
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發表於 2015-7-28 05:09 PM
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