【核心提示】：
S3 T9 \7 \& ^: g4 \, ^5 h5 u不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。
, `+ D9 Q/ `: wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. s9 J* y( c* A k
% j2 Y7 z7 {- u4 z; n n8 K4 T: F2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v) U4 }# \/ \0 G" e
多吃三類食物5.39.217.77:8898- x s* X- z6 e% h$ W v( @
富含軟骨素硫酸的食物
; }2 g4 t: }( G: E. W# jtvb now,tvbnow,bttvb人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
1 F7 }/ d/ P( r5 E! Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88984 l0 Q; {* V; }3 `' ?- w! L
5 f+ h8 S# J4 @7 K
富含核酸的食物" K* k# x5 u$ }1 f# u* z0 `7 T9 i
核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。) a' L9 l9 h: l i$ R, c
. w2 r3 J9 i1 r2 o3 L) K3 Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898. C( \& p4 k5 Z4 L1 P
酸牛奶和猪皮
* X* a3 E" ^" {4 z" G7 ]皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。& G: p: t* z! R3 J1 G' w" n
( c9 `- H7 W1 a! q0 {8 T$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! j& H4 L2 O" S& V5 S1 h) N. C
4 G# T# n* C. N
拒絕這些食物
: S' C1 H4 ]4 u; l紙杯蛋糕公仔箱論壇2 C' q7 Y) M' A, N7 A
隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。
/ d0 j* ? B! P
4 H+ q2 \# d2 G7 R, D3 ktvb now,tvbnow,bttvb反式脂肪
/ I3 V6 h" e' `% j; h消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?" n3 ?* R$ N) `* N
公仔箱論壇3 A/ O1 Q* i) p: r2 t1 Z- b( K
能量飲料公仔箱論壇) I3 o+ V, l! X0 v4 Z% m7 n
能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。5.39.217.77:88983 d( m1 C' D0 e: S5 H
7 f" t3 W& Y: U: u
飽和脂肪
& R- y+ l3 }( ]( A; l# \$ w# K! u# ^* ptvb now,tvbnow,bttvb高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。
6 r( v, X9 {4 j6 O! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-7-28 05:09 PM
| 
