【核心提示】：
' N7 G& }: V' r6 C& S2 W5.39.217.77:8898不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。
. F& G6 J: L6 g6 r8 e5.39.217.77:8898公仔箱論壇, `3 z- Q( C5 z8 p
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% ?, C7 o( M1 f1 t! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃三類食物
9 D# C' t. `) t9 N6 Y% S+ J! C富含軟骨素硫酸的食物
) u0 \4 o; }" C! n5.39.217.77:8898人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。5.39.217.77:8898; `0 ]/ w U2 C! ]
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5 F' J$ D1 f' k2 H# A6 Z, E+ Q2 s5.39.217.77:8898富含核酸的食物公仔箱論壇/ q, j7 u+ b4 X, N
核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。
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0 ]( F# B/ M8 W# g7 a! f/ L: M酸牛奶和猪皮
: f$ Q/ B- X6 N. K5.39.217.77:8898皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。
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拒絕這些食物
1 P% p5 e. W, K) Etvb now,tvbnow,bttvb紙杯蛋糕
8 C2 F5 ~! M. G4 E2 l5 @) f' J公仔箱論壇隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。
0 O% I6 G0 l" O0 V+ p公仔箱論壇# g2 Q% E8 z7 \5 A( n
反式脂肪tvb now,tvbnow,bttvb7 x8 @' [0 f! e6 S: d. Q
消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。
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能量飲料1 k7 D& p2 V# b- Z" [% {
能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。5.39.217.77:8898. c' B0 V' `9 K* U9 M! K
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飽和脂肪
. S0 I' K, O, f$ Wtvb now,tvbnow,bttvb高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。
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發表於 2015-7-28 05:09 PM
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