2 `% W3 [7 l# f, Mtvb now,tvbnow,bttvb材料：5.39.217.77:88980 S( ~' \! l" @
豆芽菜半斤、絲瓜1斤、牛蒡半條、薑2片、排骨、鹽1.5茶匙、葡萄籽油2湯匙、蒜3粒、醋2湯匙公仔箱論壇1 E5 r; C" H% B
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" P2 S1 F. V$ d9 A& q9 n( r) j醃料：5.39.217.77:8898* q9 ~$ ~: M) M8 y, W, R
生抽半湯匙、糖1茶匙、生粉1茶匙、胡椒粉半茶匙、鹽1茶匙、葡萄籽油1湯匙3 k, W" |/ D3 \3 ]
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裝飾：tvb now,tvbnow,bttvb- |8 |+ D1 }4 y6 ~
芫荽2棵公仔箱論壇) J/ A5 J! a$ R# ^7 P
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( b( I& L( j, E. Y5.39.217.77:8898做法:% v! ?- R F; [+ ?, R& N! F1 ? J% T
1.排骨洗淨，加醃料醃15分鐘。5.39.217.77:88984 u: M! t7 E& g, L
3 T* w4 Z! L0 u- y1 o5.39.217.77:88982.豆芽菜亦洗淨備用；絲瓜去皮，以清水洗淨，切塊，蒜頭切粒。tvb now,tvbnow,bttvb) W) j- p8 q+ r. p
, R P' P( ~! V- ~6 s- x8 a3.牛蒡洗淨去皮，切斷，放入一大碗醋中，然後切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 f; _) p) l% K4 n7 U% M7 Q3 `
8 o+ R b9 t2 `! l* a8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍋中加入葡萄籽油，放入2片薑及蒜粒爆香後，放入排骨約煮3分鐘煎香(如有需要可於途中加水)，盛起，然後於鍋中放入豆芽菜、絲瓜及牛蒡絲略炒，加2茶匙鹽調味炒約2分鐘，將排骨回鑊加水炆半小時，下1茶匙鹽，蓋上蓋收小火，最後下半茶匙鹽調味。
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現代人飲食習慣多肉少菜、常吃煎炸及刺激性食物，容易產生便秘、生暗瘡、容易疲憊等問題。今次介紹的清熱排毒煲，材料包括牛蒡、絲瓜、豆芽菜等，全具清熱、通便的功效。1 f) c% C, `$ _8 w' @7 P6 d, { w
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發表於 2015-7-28 02:20 PM
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