公仔箱論壇9 n& {* N. Q& i& Z0 m
材料：公仔箱論壇* m6 @# r! {. X3 }; |3 f
豆芽菜半斤、絲瓜1斤、牛蒡半條、薑2片、排骨、鹽1.5茶匙、葡萄籽油2湯匙、蒜3粒、醋2湯匙
8 x7 j; G& Y' [( H/ h1 Stvb now,tvbnow,bttvb* }$ g- p* n) f( } U6 G" B( Z9 {9 T( n
5.39.217.77:88981 n' P z' A' e$ h! s
醃料：
" D2 f2 n3 ?* M+ e- A$ b6 _8 {* y6 k! j5.39.217.77:8898生抽半湯匙、糖1茶匙、生粉1茶匙、胡椒粉半茶匙、鹽1茶匙、葡萄籽油1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb* O. g& I6 W- L) o
, i. s9 n+ O" v, \+ K5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s- X) t6 H$ l' q2 z# V: Z
裝飾：
& B4 J, U+ f E) ]+ v Y芫荽2棵公仔箱論壇0 ~+ e- m; E, ^2 |* O% {! A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H: J" d5 k7 }: [0 S: n# }
, x8 c# b" B8 ?! c! M( Ftvb now,tvbnow,bttvb做法:' Y8 g4 _6 p" k: V7 j) C1 d9 I
1.排骨洗淨，加醃料醃15分鐘。
: Q9 j( r" s# _1 P) o公仔箱論壇
! ^+ O8 [8 v, L5 z! Z4 \公仔箱論壇2.豆芽菜亦洗淨備用；絲瓜去皮，以清水洗淨，切塊，蒜頭切粒。
9 g4 Z8 S) }- J/ B$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z/ g: Z# ^: ~
3.牛蒡洗淨去皮，切斷，放入一大碗醋中，然後切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb) N6 d3 x2 `, d$ f! x- W$ h
5.39.217.77:8898, B+ ?3 @3 s c
4.鍋中加入葡萄籽油，放入2片薑及蒜粒爆香後，放入排骨約煮3分鐘煎香(如有需要可於途中加水)，盛起，然後於鍋中放入豆芽菜、絲瓜及牛蒡絲略炒，加2茶匙鹽調味炒約2分鐘，將排骨回鑊加水炆半小時，下1茶匙鹽，蓋上蓋收小火，最後下半茶匙鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb4 r! |5 E7 v6 T. J7 J
8 T# w. W' Y+ b
# v1 P$ o# _# A! B, S5.39.217.77:8898現代人飲食習慣多肉少菜、常吃煎炸及刺激性食物，容易產生便秘、生暗瘡、容易疲憊等問題。今次介紹的清熱排毒煲，材料包括牛蒡、絲瓜、豆芽菜等，全具清熱、通便的功效。
7 J: u' a. l' [" Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88984 p$ G4 w: W' j4 T
|
發表於 2015-7-28 02:20 PM
| 