0 S; q; E* M" r
材料：- A: c; I4 p# n
糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙/ M* f3 {; Z$ d3 b3 j: `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f {; V$ N6 o w1 c
3 |; E6 g; M4 f% |" ~& s公仔箱論壇做法:
2 p& @& x) \4 S! q" ktvb now,tvbnow,bttvb1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ f5 X9 ?% n: N* v, o1 E0 h
5.39.217.77:8898" P2 S! l+ W0 I
2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。
2 e( T5 d1 y( u- l, f( {tvb now,tvbnow,bttvb5 b& D& s) Y7 _) `! E y* P
3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。
/ }5 j+ `$ d) v; b- X: l; U2 Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 L& B' ]' o( k* x4 G: U
4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油5.39.217.77:8898" g" v5 O4 h2 n: T/ y
5.39.217.77:8898% N1 N6 g/ S2 }& G# E% }1 g7 K, V
5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。
3 I: e0 b! p# N. q3 m3 a5.39.217.77:8898
+ E7 F* a# z/ i3 B* q公仔箱論壇
* p7 J x, P; O2 v* k公仔箱論壇好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H) Y$ y# `! P& C% L
# @0 p8 Q/ T! I0 Q3 f
P2 Z3 S3 C; e V* I. B公仔箱論壇 |
發表於 2015-7-28 02:19 PM
| 