6 M" C. T8 d6 etvb now,tvbnow,bttvb材料：公仔箱論壇- U% p% P/ J6 G1 T" F% \' |$ o- j% }
糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙
% p( e6 b1 k' ?/ u0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?* W1 e& @. }$ J* x" e) l7 u
% n$ n& T# \+ \ Y8 e5.39.217.77:8898做法:
5 Z7 W8 r/ r8 n- R& a/ X; Ftvb now,tvbnow,bttvb1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。
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2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。
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3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z- f# r6 [: R* V4 w
& o# J5 G4 q- Q. P# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油公仔箱論壇+ q5 D5 {* k6 P! k/ N6 b
5 M4 C& s$ y. e( G9 F5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。
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, z2 Y* S. q7 O. ]9 V好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。5.39.217.77:8898- L T- p: o1 l" b- N! e Z
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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