! F% C. C8 H& O3 T材料：
/ Y0 K. F8 R( a8 X2 P: J+ \6 k3 \公仔箱論壇糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙
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" H1 J4 i" Y% D* O公仔箱論壇做法:7 Z7 K, o6 `. v
1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。9 S& ], [* `, |$ v/ h
& m: G, b2 x! i公仔箱論壇2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q$ s4 C" W3 b+ `. B! G
6 g1 ?) d2 W: M/ ]2 d- D5.39.217.77:88983.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。公仔箱論壇1 C; O! P1 a/ @/ t& |
( z+ x: A3 J: |( B6 ?4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油
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~# o+ e) N. k; v p; e+ S5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。tvb now,tvbnow,bttvb) Q4 S" H/ m- y
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8 Y3 i3 q! p. V- K好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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