5 d% b& v) b; ?材料：
& E+ D8 x( T! m' G# m6 {: f公仔箱論壇糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙% c1 V) N" _8 l7 u
公仔箱論壇, m& d- q2 h( ^0 ]- \3 _$ ?" ?
$ k5 U x# |4 s2 P3 s' W% [& L做法:
( J( l" Q; U/ H1 mtvb now,tvbnow,bttvb1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。
: `/ F6 c* I6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 @7 _! N/ s m% w; p2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。
0 j" a& X8 A% @5 f! Y公仔箱論壇- ]: W6 H6 G1 k8 ~' E
3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。
/ z' k. v6 \. w公仔箱論壇) @( M- Q8 i5 S* ~; s( M
4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油公仔箱論壇1 v+ r+ u4 Z+ ~- }( i
! i. e. Y; I( \# U. O6 J
5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。5.39.217.77:8898# W. T& F, Z# q" |/ M) n
5.39.217.77:8898. G$ J4 s! G0 C4 x4 g/ i
7 T2 s9 G* m9 V/ F. @; V" i( D: ptvb now,tvbnow,bttvb好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。
4 a. q4 \* ]) ]5 {3 U- K3 S3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 k% c6 g/ U+ y' [. H, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F, R1 T; g8 d% m
|
發表於 2015-7-28 02:19 PM
| 