5.39.217.77:8898+ c, x s: R0 C! F- W
材料：
5 h( q9 W2 w, G( A. A" U- T糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 f* k7 k3 j$ Z) u! n) G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u0 F+ _9 P8 E- n1 w% u
) o# x: Z# B" S! v" Gtvb now,tvbnow,bttvb做法:3 E" C4 i3 Y7 e2 R4 X
1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。
3 o: L* c8 J' R* l. ]/ i8 | m公仔箱論壇
" u( o9 `6 K, v8 W( M5.39.217.77:88982.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。
1 x! C8 P( G. f3 m: B1 N5.39.217.77:8898公仔箱論壇: e& I, g) ~9 Y4 K7 _4 u
3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。
1 V6 W% M) m o. Y! U9 F# `* A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \% U7 v/ y% s6 Y
4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油5.39.217.77:8898) U7 ]/ i4 t2 x. u
# z/ N" t8 i3 j' x/ m5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m. J2 e8 b: v9 b0 h5 l: b
- q9 @3 a* H: U) |9 X8 f5 Y/ q- k4 E8 h9 P8 q$ @' M( Y+ w
好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。
/ D8 c: }# \" y# N/ N2 j( l
8 J, k% G# E( ^9 y+ a6 N7 I5.39.217.77:88988 G4 ?! ~% {0 h! A3 p8 M
|
發表於 2015-7-28 02:19 PM
| 