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材料：% B8 F3 }1 @' [, I" u* E
糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙
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做法:
# f2 H' ] g) M. D4 G5.39.217.77:88981.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。
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- o; q- G3 |. V: L9 P, V5 ~- W2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。0 K" {" d" P/ n' V" t0 _
% N- c6 g0 m& \9 s; {3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。
* Q @& ]& B4 k F+ b2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 e/ O; w7 A1 O, F8 D公仔箱論壇4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油5.39.217.77:88988 K( h: i* ]4 `7 Q
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5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。5.39.217.77:8898/ ?& \/ ^7 Q8 \
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! l6 a, Q" i, |7 Otvb now,tvbnow,bttvb好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。; ^* @- D- C7 e2 I
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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