& Y1 B0 x, Y: j5 n' Z, v公仔箱論壇材料：
, [# ^+ f( K3 s7 [' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙8 V/ j2 w) Y& u3 c
. A, D' `! e& l C9 r5 p m! ]
2 T" ?8 C8 J0 A3 b7 ~8 [5.39.217.77:8898做法:
' m2 i1 ~: b# Y5 z5.39.217.77:88981.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。
# o, S5 c e$ f; L6 I" h5.39.217.77:8898公仔箱論壇8 |1 A' ^ u! `
2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。
% _! a8 Y, a' \4 F+ ~$ J4 S% Y5.39.217.77:8898) A2 ~0 t* u6 r- n7 G7 M
3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。& W/ b% D2 h' r* b0 a
' E2 l# C5 u2 A' utvb now,tvbnow,bttvb4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油3 ^/ n- ^8 \% [
9 `; X* H. I% d1 x, ~
5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。
/ [& |: G3 Q% H# i6 a) i公仔箱論壇
$ L+ j5 ^% d7 x3 ^/ H% Stvb now,tvbnow,bttvb
2 ?- S: n8 r' @# W好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。tvb now,tvbnow,bttvb& o# D$ A; Z" @; u J" O q% [9 `5 G
) a# I* ~8 m: }+ p/ c公仔箱論壇5.39.217.77:88987 H4 Y7 t; A R2 ]( g" L
|
發表於 2015-7-28 02:19 PM
| 