1 c+ K" j3 ~* S' h材料：
$ B! k+ [; n+ N& x5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙# v" _- b1 `; k! P( |4 b
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做法:
# ~9 D& I" A0 `" H$ \: m& t, v J. y公仔箱論壇1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。
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a* o$ L- c0 a1 ]* O8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。0 Y; o6 M- z$ p( H( j* M) m
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3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。5.39.217.77:88982 |9 ]( N5 ~ x; n
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4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油, U# w, h2 e2 K4 W6 l* \/ j# O: f
) v" S- R c( Y8 C5.39.217.77:88985.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。
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, G1 d m) o* ?5 O8 w- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* e- Y0 ]& |+ \7 y4 A) V# f) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。公仔箱論壇) p$ @' U* _4 x/ c4 u
' r0 _; N& s/ h( ?/ u8 c公仔箱論壇5.39.217.77:8898! p2 r0 C) b/ M, d* X
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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