9 |6 D z6 G" c2 K' A RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
' x) ~, W o A/ ?1 D/ Z1 X糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙/ f/ t9 E9 u. P3 s9 g
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@' W' @8 L" h做法:
$ A6 A0 E: Q$ Rtvb now,tvbnow,bttvb1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。
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0 d" v/ R0 a3 b2 S公仔箱論壇2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。
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o( D6 w9 I$ b& z7 W5 t3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。
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4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb J/ R2 t- B& c7 R
6 W7 O- Z9 ]% t( x3 U8 Qtvb now,tvbnow,bttvb5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。
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4 V0 ?3 A0 g/ E% @7 \; ~3 Y3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。
% G; e3 O- T& j+ J公仔箱論壇5.39.217.77:8898) M! T( L5 ]3 n! T5 c1 _
, I/ A' l& K6 D0 W# H+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-7-28 02:19 PM
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