0 q7 v) T: P* F/ K公仔箱論壇材料：
8 Q) J9 N' u1 S) Z9 W; E s; L5.39.217.77:8898糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 u, Z( o' z! N. r
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做法:
- ~- W+ A G" {( T+ |1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r1 N0 j. b. S2 i% C* R g
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2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。公仔箱論壇& F' P9 b V7 R5 V; @
' l) e* D8 i) `9 Z1 L% e5.39.217.77:88983.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。
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, K" ~8 ~- F% d+ `, m3 s% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油5.39.217.77:88985 u: l4 {- Y8 H/ q2 h. T, O
3 K3 q# E5 Y( k" ktvb now,tvbnow,bttvb5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。1 s# x5 x+ R* ]7 S' M: n
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$ i Z5 F0 | A6 u5.39.217.77:8898好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。
6 o+ E9 t" k& t' r- h; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j9 v6 P$ ?( X% g+ z& T, i
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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