1 ]$ n: D) |- \# I4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：tvb now,tvbnow,bttvb4 U( a) b' y0 Z$ @' v8 z3 D6 |
糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' t$ c0 k. x" E! K( ?
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3 [2 l/ m) G9 w' {1 v公仔箱論壇做法:5.39.217.77:8898 q: Y; H0 C( u
1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。7 s" I! D& H" M, v4 [
4 L; P9 q9 _8 S$ N5 d+ w3 ~5.39.217.77:88982.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。
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# v. A3 j0 ?7 qtvb now,tvbnow,bttvb3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。
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- R& U2 L- s8 B9 v' F5.39.217.77:88984.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油6 I7 j6 I; Y( s0 T3 Z7 [! x. g, @
9 t: y' i( Y. p% h5.39.217.77:88985.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。* } K. D- s$ O( _' {
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/ U, m8 C; I8 W- c* d) E9 y公仔箱論壇好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L" q* h' A. i: B6 w8 z" p( ?) k
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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