女性多數都與便秘結下不解之緣。tvb now,tvbnow,bttvb6 R a+ ~; e9 d7 ^: M
5.39.217.77:8898* ^& j/ Z8 d8 G- u: [* U
為甚麼呢？
. o. B X1 w- v3 a9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H" C( x5 b) B
據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。3 c; e: S$ R- P% s* K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w- ?- U5 P) c5 [9 r _! g
飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。tvb now,tvbnow,bttvb7 f- q4 d% ^& X: K
# [( K0 }7 ]; t* m d' ]2 p排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。5.39.217.77:8898 O8 F0 R) i. ]5 S( P: ~2 c
7 \1 }! G+ ~% \女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。
. k& v3 T4 k( u& htvb now,tvbnow,bttvb% s+ S/ V3 Z2 S3 ^2 |; |
不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。
" p) t2 T) q. v( X' Z, ]4 n+ Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898( u0 e C# j1 @& q+ ~3 b
之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。3 S) |' O7 ^4 n8 T3 R! M" v: n I
" u9 T' I6 X! l4 r' y公仔箱論壇女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。tvb now,tvbnow,bttvb3 u$ E. n" \3 C" H2 }2 z/ _
2 I5 d2 d* R+ Stvb now,tvbnow,bttvb黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。 |
發表於 2015-7-25 05:18 PM
| 
