女性多數都與便秘結下不解之緣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A& X! a) y* ~9 E
( z) l6 M$ u% u為甚麼呢？0 G E' ?. o0 c
% V6 x' e! O6 [7 l公仔箱論壇據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。5.39.217.77:88981 d9 `, O& p" z% s; A
6 [' \8 ]2 t& v; s0 z, b公仔箱論壇飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。+ l+ m/ a# M; e( C
; i4 X! o# Z6 Ltvb now,tvbnow,bttvb排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。. \7 ~: O6 ]9 _1 o* @6 v7 K
9 i* o* l7 L8 v+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]& R0 \: o; D" a B
% B7 ~' C& j5 j: j$ v5.39.217.77:8898不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。
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之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。公仔箱論壇" I& J5 J# T7 ~8 U% H
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女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。5.39.217.77:8898# g. b; V, a8 U* U# g
9 o: v& `, l3 Q/ B+ B黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。 |
發表於 2015-7-25 05:18 PM
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