吃粥有道，四大宜忌' S+ t, u5 R2 Y; t; L. h% o
粥被古人譽為「神仙飲食」，具有調節胃口，補充水分，易消化吸收，宜食宜療的特點，不過在以粥品養生前，還是要掌握以下宜忌，才能發揮最大效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o3 \8 L5 O* Y- g4 c; d% r" J
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禁忌1／三餐不能都吃粥tvb now,tvbnow,bttvb1 `5 T0 a4 s K
適當喝粥確實有益，但不可餐餐都喝。粥屬於流食或半流食，在營養上與同體積的米飯比要差。且粥不頂飽，吃時覺得飽了，但很快又餓了。長此以往，老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均衡營養。將粥煮得稠一些，配個肉、菜，或在兩餐之間吃些點心等，都能補充能量。
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5 w2 U4 u5 Y7 Z- w! ]& R$ `禁忌2／冰粥並不可取
' g2 l7 ]3 J2 v9 K: B冰粥是夏天的熱賣食品，但它不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不僅會使人體的毛細孔閉塞，導致代謝廢物不易排泄，還有可能影響腸胃功能。公仔箱論壇4 |! V, c$ o. }5 q0 n2 l; i! G
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禁忌3／糖尿病人吃粥要適量
. ?: X$ Z2 B" J糖尿病患者一般更容易餓，而且粥具有消化快的特點，所以很容易讓人吃完很快又想吃；粥本身在短期內還容易被身體所吸收，導致血糖迅速升高，或者波動過大。糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。
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. d1 Z9 \! x+ C禁忌4／胃病患者應細嚼慢嚥地食粥5.39.217.77:8898* w+ y& X- B8 c, i$ x
喝粥養胃的觀點並不全面。因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌。而且水含量偏高的粥在進入胃裡後，會產生稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，這同樣不利於消化。因此，胃病患者應選擇容易消化吸收的飲食，細嚼慢嚥，促進消化。公仔箱論壇; b+ u8 g! X, {2 W& q$ H
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發表於 2015-7-24 04:24 PM
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