材料：
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0 @7 J& \3 F3 ~) ~公仔箱論壇橄欖油１大匙5.39.217.77:88988 \0 W$ ^9 y3 l& N0 c1 T& p% E( g& j+ D
& {+ Q D; r7 ~- @4 t+ O洋蔥．．．．半顆
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高湯或水１０００ｇtvb now,tvbnow,bttvb, K l/ v! Z; l# {8 }* I
, @& W9 L3 U5 G+ Q3 B牛蕃茄１顆
5 t3 F( C$ x& R& q8 f公仔箱論壇5 V7 ^) W* n# Q8 ?9 s
爪哇咖哩塊４小格) Q% e4 g* [% u, y' Z/ S
公仔箱論壇' u# F5 R" ~; M* d2 k$ f; Y; ?
透抽１隻0 V3 f% w% j* m2 _0 L# S; Q
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魚塊１００ｇ公仔箱論壇9 {( Z, D8 }- E5 J( }* D! ^
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蝦子６隻
7 I. k7 ]4 C* Q+ a) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ B, r) G, H8 X/ R蛤蜊２００ｇ
1 o1 }" K& B5 M公仔箱論壇公仔箱論壇5 H C0 W% R6 W6 s
綠花椰．．．半顆
2 t6 B' _& N+ p% P* |9 k9 R3 A公仔箱論壇5.39.217.77:8898& O- D, q! s9 V7 o: C
芒果果肉（可省）１顆
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& j. R/ i& F$ U: z: b* b5.39.217.77:8898二砂糖．．．適量
5 \, j4 s% }! Z0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
I4 j; t+ S5 k5 T5.39.217.77:8898椰奶３大匙
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& {; j$ `. D8 G! L" N, M9 ]5.39.217.77:8898作法：
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１．食材準備,蕃茄和綠花椰切塊,蝦子洗淨剪鬚,透抽洗淨切格子花,蛤蜊泡鹽水靜置吐沙,洋蔥切小丁,芒果切大塊。5.39.217.77:88982 T$ |: G" I+ u @/ p7 p
" \1 N. {" [' r) C$ B8 }( ?5 l公仔箱論壇２．鍋子放入橄欖油,先將洋蔥丁炒軟。加入高湯和蕃茄,煮滾後加入咖哩塊和綠花椰,到咖哩塊均勻溶解。
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３．加入全部的海鮮,轉小火煮到食材都熟了,大概５－８分。tvb now,tvbnow,bttvb9 A. @$ K' v: u4 t
( w0 x, b7 p; {+ B% E q2 Z( S5.39.217.77:8898４．最後加入椰奶和芒果塊。喜歡帶甜味的朋友可以加一點二砂糖喔！完成啦～ |
發表於 2015-7-21 06:54 PM
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