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橄欖油１大匙
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3 h. X; {, b. j0 b$ t+ |" w洋蔥．．．．半顆7 e5 v' g0 S$ o Z
( Y$ ?2 s9 |4 @- P3 }) O; f& Ptvb now,tvbnow,bttvb高湯或水１０００ｇ
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牛蕃茄１顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P' H' S3 N. B6 i' b
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爪哇咖哩塊４小格
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透抽１隻( t8 z: u7 ]8 @# x) a
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魚塊１００ｇ
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5 z/ I# P; Z' [" ?* U2 Z9 Z0 H4 ]1 Q5.39.217.77:8898蝦子６隻tvb now,tvbnow,bttvb8 g* N( \. L9 I5 {& \4 L+ j
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蛤蜊２００ｇ5.39.217.77:88986 [8 R/ a. t* o
) \6 c3 ^) k' x# T7 ]綠花椰．．．半顆* L) F3 \% r8 e, g$ u" m9 v: I
公仔箱論壇! i, c, U) {* A0 A! R& `# b
芒果果肉（可省）１顆tvb now,tvbnow,bttvb* ?# \0 X/ l6 K+ @. S
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二砂糖．．．適量
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椰奶３大匙
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作法：tvb now,tvbnow,bttvb! b( l" A" W2 D
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１．食材準備,蕃茄和綠花椰切塊,蝦子洗淨剪鬚,透抽洗淨切格子花,蛤蜊泡鹽水靜置吐沙,洋蔥切小丁,芒果切大塊。公仔箱論壇' s) }8 t7 _9 ?( f* D! J. L
( S$ X2 S. l1 O( o2 h. R２．鍋子放入橄欖油,先將洋蔥丁炒軟。加入高湯和蕃茄,煮滾後加入咖哩塊和綠花椰,到咖哩塊均勻溶解。5.39.217.77:88981 W- ]+ b6 A" L* ]& Z
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３．加入全部的海鮮,轉小火煮到食材都熟了,大概５－８分。5.39.217.77:8898: P1 C% @' J. @# H
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４．最後加入椰奶和芒果塊。喜歡帶甜味的朋友可以加一點二砂糖喔！完成啦～ |
發表於 2015-7-21 06:54 PM
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