【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。tvb now,tvbnow,bttvb% I7 p+ W- g4 x2 a/ b! U
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
5 W# N1 _. q3 p5 q3 M公仔箱論壇尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？5.39.217.77:8898. V4 M( M! L7 c# n5 S; u. m, [
預防結石基本法則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N/ X! g8 @* ?; ~1 Y
1.每天排尿量至少1500c.c.：
6 c5 d6 _& x- m4 t% l2 U+ u5.39.217.77:8898除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F6 m8 h- k. j: q6 u# }
伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。公仔箱論壇- r7 `- ]( {) }2 x9 p
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水5.39.217.77:8898$ b# I5 R9 G8 w9 |, B; a! q% ^
如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。5.39.217.77:8898+ L! n/ X% j# s
2.不要服用過多抗生素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I( E `# `) o( t
根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。 @8 {2 n; I) K( y3 v4 f
3.飲料以白開水最好：
6 J3 m2 e2 S$ ^) a& B; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。
$ D1 O/ J8 T/ \: jtvb now,tvbnow,bttvb4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。
! J1 d& t6 q2 H7 C6 T/ rtvb now,tvbnow,bttvb5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。* e" [! S3 B! F( n
6.不要憋尿。公仔箱論壇$ d4 w2 R6 R! C
7.徹底治療尿路發炎。6 h2 O+ D/ C Q! ^5 \
8.適度的運動：
- n3 p7 ], Q' a: K6 P* B( s例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。
8 _9 @# T8 J$ \# t+ h$ f公仔箱論壇 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
! Q7 Z. [5 I0 x" p0 `tvb now,tvbnow,bttvb避免復發怎麼吃？
- Z u2 S6 }) P3 l STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：公仔箱論壇 C# d( \6 |; g! _9 u r- R
草酸鈣結石tvb now,tvbnow,bttvb; v6 a9 _% v( e, i
1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。公仔箱論壇, s$ Q: H# q- Y o: A; p& K. E
2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
B' q) |' {, S3 n8 X8 A5 t3增加維生素B6的攝取量。
; `. [" `+ \2 I1 M8 x. P5.39.217.77:88984減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。
4 F" B# O! |4 ]; S9 Z8 s; N/ f# r- _! ytvb now,tvbnow,bttvb5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
9 M; t9 r- W ~磷酸鈣結石
8 o/ T9 A0 G9 S$ w: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。
8 l K3 w- g0 Y) H, v3 k2降低鈣的攝取。
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磷酸銨鎂結石公仔箱論壇$ `- L* R' s3 _4 J' F" n( X$ M
1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。tvb now,tvbnow,bttvb6 g$ \, r: ~! V6 `9 E+ Y6 S) z$ b. z
2避免泌尿道感染。公仔箱論壇/ J& W% y6 r5 |0 i! E1 V
尿酸結石
; \3 T( Z/ G; ~- b: y. O1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。
& y6 ^7 ~4 `$ q, f2依醫囑服用降尿酸藥物。
! A+ Q T( Z( s% i2 _公仔箱論壇3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。/ i# K; e- c3 n0 t
4限制喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R, |2 H# }3 W# v- y! K
胱胺酸結石
c, }+ F: g/ M7 J- v1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。
; H% B- g( k/ M2採鹼性飲食（如前所述）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L2 G, N+ y# j2 o7 X; V5 G/ Q5 z& I8 r
3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。4 F% z. g" A0 {$ R- W
針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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