【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q" V% u/ L* }6 Y2 p' F/ W, K# D
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
f: Q M& R% v4 f; z8 B' O5.39.217.77:8898尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？
3 X+ y$ i7 I2 Z7 w; r+ F) n% K公仔箱論壇預防結石基本法則
4 E' n- o: l4 \$ S5.39.217.77:88981.每天排尿量至少1500c.c.：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F; [( O0 ^, d( q' z) B
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。5 \3 V' o. F$ Q+ o+ o" o* h; E
伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。
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( @/ _# a6 s7 L2 K. |& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。
7 v0 C& ~' x6 }' x公仔箱論壇2.不要服用過多抗生素：5.39.217.77:8898& T' Y. f* e X7 k% |1 h
根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r1 q4 ]1 |- k6 t
3.飲料以白開水最好：
2 J4 I& {" u2 s0 w啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。
0 b" ?8 K" @/ _# Z! Z5.39.217.77:88984.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。
' T6 }! j9 ?6 S x* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。公仔箱論壇$ N4 J; R' o+ E5 l ~, N
6.不要憋尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h( \: @3 b( M, p! Q
7.徹底治療尿路發炎。5.39.217.77:8898. `4 a5 y3 P) x8 M
8.適度的運動：
: M: a- {8 \0 M4 D/ ]) q公仔箱論壇例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。
& T$ D$ P( ]. v; R3 d9 ~) qtvb now,tvbnow,bttvb 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z2 f4 D4 a& [9 H( M. e
避免復發怎麼吃？! D) H' ~1 ?1 D* Y0 q } x
除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：
+ p4 ~. m- C; k( {+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草酸鈣結石; F9 n0 y8 f2 a3 X1 c
1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y! f, g' O) a* y3 Q
2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
! D2 s5 }( W1 H3 n" L3增加維生素B6的攝取量。$ c4 N# u% R/ C6 [8 |
4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。0 D2 g1 q& x% z
5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
4 ~# v$ D, e+ h5 R- m5 c2 E' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷酸鈣結石tvb now,tvbnow,bttvb( [) V& W1 ]7 h# n( j: S( ]) c
1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。: ]% m7 f }% w: @$ s. X
2降低鈣的攝取。/ a$ ^! i% i0 t' f
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水tvb now,tvbnow,bttvb8 A0 U! T2 p; U" R q# e
磷酸銨鎂結石公仔箱論壇7 K/ ~: d( [* `6 j7 ?0 U w
1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。. V4 w# v8 B4 W1 B8 M
2避免泌尿道感染。4 a; ~1 P! D2 ?$ p* F
尿酸結石
/ b* z/ X: X/ ntvb now,tvbnow,bttvb1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。
1 e8 H( V8 f& ^5 J! e/ N2依醫囑服用降尿酸藥物。
- v: ~1 w0 y# e: s) S( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。
8 g' ?; |5 c+ j% y3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4限制喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb3 U* z2 n: Q" l( o
胱胺酸結石
# u0 v& ~* `7 j) `' h" q5.39.217.77:88981限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb, x V2 x+ Y4 l# l: d
2採鹼性飲食（如前所述）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G1 h- ]. _4 }" p
3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。
, K G: ^+ r) p7 ~8 z公仔箱論壇針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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