材料：* N7 n! [/ U+ g1 ?2 }2 | _
黃豆渣100公克、糙米粉200公克、高麗菜1／4顆、綠豆芽1／2碗、雞蛋1個、香菇3大朵，鹽巴、水適量。
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作法：) J% _$ @% f4 {2 }6 u7 E
1.將綠豆芽、高麗菜、香菇洗淨切小丁備用。
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4 Y! p: B8 G, q2 J- ^tvb now,tvbnow,bttvb2.準備一大鐵盆，倒入切好的高麗菜、香菇，以及綠豆芽。
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. q/ q; K$ j8 n7 L0 }2 ]* A3.接著倒入雞蛋、糙米粉、豆渣攪拌均勻至糊狀再加入鹽巴，或喜好的香料粉調味，若過於黏稠在依個人喜好酌加水量。5.39.217.77:88981 x: ?2 X3 r" R4 c/ c) C. N
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4.將拌勻的麵糊倒入平底鍋中，煎至兩面焦黃即可！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e1 E+ X5 W9 L9 @- B/ l9 P' Q
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* B% l# a9 P; F& i優點：
( \* Q) \8 W6 W- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用糙米粉取代麵粉，就連易對麩質過敏者也可安心食用。至於黃豆渣因其含有豐富的膳食纖維，一同加入料理中有助增加飽足感，及達到促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。 |
發表於 2015-7-17 05:17 PM
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