[藥膳] 排毒粥

nt1972

* F$ C; K, B% d; Y7 ~8 ?材料：
# d* n- X$ ]( q0 G- K/ F糙米1杯(150ml)、綠豆半杯(75ml)、薏米半杯(75ml)、橄欖油2至3湯匙、鹽2茶匙、水3公升公仔箱論壇4 O6 V1 R& e' U4 B9 a

% }$ r( T7 l$ x0 K8 G5.39.217.77:8898
1 ?2 ?2 n* @6 g  e做法:公仔箱論壇5 u9 x9 D8 \2 L* [
1.綠豆及薏米先浸2小時備用，綠豆起出的皮不可掉。
0 J9 X) m6 e! f. g# ]% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p3 j3 |! P# {* G$ V) I! v& O
2.糙米洗淨，浸2小時，放入綠豆、薏米、橄欖油及3公升水於鍋內以大火滾10分鐘，然後收中小火熬煮約1.5小時成粥，最後加入鹽調味即可。
$ v3 F: k6 X" Q- Q公仔箱論壇# C6 P5 x' B& b, ]6 W
/ q3 H' H6 o. n1 \# _
食粥能清熱降火，調理腸胃，將白米改成糙米，更能將排毒清腸效果倍增。薏米味甘淡、性微寒，含澱粉、蛋白質、各種礦物質和維他命，中醫學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效。這道排毒粥加有綠豆和薏米，煮出來的粥味道清甜，更易入口，無論大人、小朋友都喜歡。糙米、綠豆及薏米應用米的量杯量度。
! p3 v+ ?0 w0 [0 p$ D  K; I% L) q+ P! A. E
$ E5 N6 x7 ~' D' L7 h# v+ e; [  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。