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材料：
6 Q c+ F! j9 u k2 vtvb now,tvbnow,bttvb糙米1杯(150ml)、綠豆半杯(75ml)、薏米半杯(75ml)、橄欖油2至3湯匙、鹽2茶匙、水3公升
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1 g) d$ D! a2 ?& x2 j8 R5 t5.39.217.77:8898做法:5.39.217.77:8898/ y [2 \. x# {- y4 ~/ X1 d# S
1.綠豆及薏米先浸2小時備用，綠豆起出的皮不可掉。 X8 y& I+ [ o" j: D0 A
! F. Q' E. E4 m% j$ j; H* g公仔箱論壇2.糙米洗淨，浸2小時，放入綠豆、薏米、橄欖油及3公升水於鍋內以大火滾10分鐘，然後收中小火熬煮約1.5小時成粥，最後加入鹽調味即可。
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7 g+ ?0 R& I0 V- c+ L- a# A' n: m公仔箱論壇食粥能清熱降火，調理腸胃，將白米改成糙米，更能將排毒清腸效果倍增。薏米味甘淡、性微寒，含澱粉、蛋白質、各種礦物質和維他命，中醫學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效。這道排毒粥加有綠豆和薏米，煮出來的粥味道清甜，更易入口，無論大人、小朋友都喜歡。糙米、綠豆及薏米應用米的量杯量度。5.39.217.77:8898: `9 m; Q6 I& [3 K
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發表於 2015-7-12 07:12 AM
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