番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
# J$ V! ?: }0 l5.39.217.77:8898別名：甘薯、山芋、地瓜
% L# V# @2 V/ a5.39.217.77:8898主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀: {/ L: T; F5 |6 v7 B w
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
! z5 U5 u: w7 W, l0 o( I公仔箱論壇食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
6 W& D% q/ l% ftvb now,tvbnow,bttvb適用者：便祕患者、兒童、老年人
/ ^3 X9 P4 l. }7 P& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
& u! |1 E' E4 A5 F為什麼能有效排毒？tvb now,tvbnow,bttvb- D! f) o9 m& g
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
) W% u) d( S1 f" ?: m! y奶香肉桂烤番薯
/ _* \ R. g8 r0 ~! C4 m# H5 Q) `; \溫胃潤腸、改善便祕
$ l- {9 O0 D* B( l% w% X) d1 Ytvb now,tvbnow,bttvb2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
7 i1 ~2 z; ]+ t; U* Qtvb now,tvbnow,bttvb材料：
+ g, N- \3 V7 v+ `4 T番薯2顆，牛奶1/3杯
U' Q, W, K8 [3 J( F3 u5.39.217.77:8898調味料：5 i7 B7 w* g9 x% ]( N: q& @8 q0 V' V
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
: r* D0 I$ ?+ j/ W H! V9 X/ Z5.39.217.77:8898作法：$ N( F; C' N$ U; O
1 番薯洗淨，去皮切塊。tvb now,tvbnow,bttvb f$ M' u3 B# y
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。公仔箱論壇. m* F. x" N0 }8 k% Q/ W2 I
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。; B' }. b1 t6 q- q' N# [
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？$ W, M5 {3 O* I7 N, \3 b
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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