番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
2 p- c2 m, C3 ^" `tvb now,tvbnow,bttvb別名：甘薯、山芋、地瓜tvb now,tvbnow,bttvb; {: f; k* w2 c; C9 Z
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀tvb now,tvbnow,bttvb+ F6 f% m" p. \
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
4 L$ F* ? O1 L. h; k8 ^, r( dtvb now,tvbnow,bttvb食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p! C; P0 r9 ~0 L. p6 ^
適用者：便祕患者、兒童、老年人
/ b u5 t* N/ J不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者公仔箱論壇" o" [4 c* R! _* X! Q/ \& L
為什麼能有效排毒？
/ k" T: v c; o: b2 W [公仔箱論壇根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
! O6 h1 H- M) c+ p: d _5 h% Wtvb now,tvbnow,bttvb奶香肉桂烤番薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G0 w8 @- Q( t1 ~9 x. M' ~2 Y: |
溫胃潤腸、改善便祕5.39.217.77:8898# [+ n5 J' u8 d( r1 A/ }1 B
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克: Z! ]1 |4 q9 T5 _# I, c
材料：
8 ?2 B9 N& J6 C+ h5 ?# }tvb now,tvbnow,bttvb番薯2顆，牛奶1/3杯
. z6 M6 B# @8 a* e+ f公仔箱論壇調味料：
( d/ J- a3 N& s8 Stvb now,tvbnow,bttvb白糖1大匙，肉桂粉1小匙
: Z: J# v2 c: O+ T' B8 g, d作法：
% A9 c8 N. P; s0 Dtvb now,tvbnow,bttvb1 番薯洗淨，去皮切塊。tvb now,tvbnow,bttvb% B; t [ x& L8 R- o' c3 q
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。& ]5 S( A( |5 ^
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
; ~! b5 O$ e( N/ v+ ^+ P5.39.217.77:8898奶香肉桂烤番薯能改善便祕？tvb now,tvbnow,bttvb! ]; ?% r& q, ?% d9 A& X$ I
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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