番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
@6 F. R# a9 }# c別名：甘薯、山芋、地瓜公仔箱論壇, [" v0 D0 h& j+ m7 p3 b, k' ~& J9 M
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀% t# _' v* A1 l5 F$ ]& l
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I1 @9 ?8 w* n
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌. f& ^1 ?& \8 T$ i1 x
適用者：便祕患者、兒童、老年人
9 d, C! _( p+ B4 q# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
/ G7 K( Z# V3 G; f4 t' q$ X; ?3 @tvb now,tvbnow,bttvb為什麼能有效排毒？% ^1 k" N- r6 i4 v
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
3 W0 X& |: d4 p% `1 O1 T" |公仔箱論壇奶香肉桂烤番薯
# p$ G8 P' h1 Y H' p4 d$ }( e ]tvb now,tvbnow,bttvb溫胃潤腸、改善便祕# M% n! e4 w# B6 j
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
+ \% J% H3 ]# [材料：
, [( x& o# C( G番薯2顆，牛奶1/3杯
' I* @) g2 d0 z4 R3 H6 V5.39.217.77:8898調味料：tvb now,tvbnow,bttvb8 c6 y- Z, ` Z) c
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
9 {/ G+ X- ^6 _1 atvb now,tvbnow,bttvb作法：
% ? z) J, n9 ~/ Y! I$ Y$ p! P# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 番薯洗淨，去皮切塊。tvb now,tvbnow,bttvb; J' G4 U" s, H* p6 }
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
4 @1 Y' b: g9 Q$ J3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
: v% e# ~4 p5 f7 y公仔箱論壇奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
+ o8 J# _7 a: l5 e- V番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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