番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
# t& F/ Z+ ^% ~別名：甘薯、山芋、地瓜
7 J. ~( h$ g& `2 I1 {, K$ d& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
3 I9 `; n( l' @: \, [, B排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
: K4 ^# X. x. d3 p1 U& |公仔箱論壇食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌6 [5 _ I( ^2 K! [
適用者：便祕患者、兒童、老年人8 F, n, w' b; I( C
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
2 V% E8 i) h: I7 O2 E5 H0 _# s! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼能有效排毒？
4 ]) N& _& Y5 n, Atvb now,tvbnow,bttvb根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
3 ]7 U7 c: z0 W% L( L" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶香肉桂烤番薯tvb now,tvbnow,bttvb! G; C( z7 h- c$ w: b
溫胃潤腸、改善便祕% p: b: O4 v c) r! N. r8 h8 z
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克tvb now,tvbnow,bttvb+ y& {. d& L" u# K* ?: u
材料：5.39.217.77:88986 Y+ R9 p) b+ ~8 \6 ~
番薯2顆，牛奶1/3杯
`1 e$ K3 s: B L' g- g調味料：公仔箱論壇( `- X! b8 V/ P) V: V& h3 b7 N
白糖1大匙，肉桂粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E) y( f) H1 [$ G1 z! I
作法：& D( C, G! C& Y3 o) A! `* ^7 x z( w
1 番薯洗淨，去皮切塊。
0 Q6 [. Q4 I0 b5 _/ m" Q公仔箱論壇2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
2 H+ h7 B. e- ^9 g8 H1 m7 y Q4 Y7 P% c7 ztvb now,tvbnow,bttvb3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。公仔箱論壇$ P8 E: o( H5 ?$ r( |3 h' \' \
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H2 v* I1 t1 n6 E& T% ]* ^+ i
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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