番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。 J. \5 ^& Y" \1 F$ N3 s
別名：甘薯、山芋、地瓜
, H! Z: I; Y6 i; A" }$ U公仔箱論壇主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
2 r8 E* c; @! u; G6 [, Z8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
. q r+ }/ K& a+ ~$ S' a: S$ r公仔箱論壇食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
' s$ E8 C' W |2 Q6 N6 [" M$ c適用者：便祕患者、兒童、老年人
) M# G' n" |) R+ }* z/ n2 b不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
" a& W! g& X. M& g: |tvb now,tvbnow,bttvb為什麼能有效排毒？
# r+ Q0 \( G8 @& ]$ d1 p! C6 Y/ g公仔箱論壇根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
4 F2 U' M0 ^. Q5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶香肉桂烤番薯公仔箱論壇7 q/ d: _# C @
溫胃潤腸、改善便祕
# k4 D. f/ o% h; otvb now,tvbnow,bttvb2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克+ x+ |( m; a0 c" k: Y& m
材料：公仔箱論壇/ |7 @/ U: V* E- H- @# a" |
番薯2顆，牛奶1/3杯( L3 E q; U A7 F' A9 J
調味料：
. q! G# |' G1 V+ _, S8 d白糖1大匙，肉桂粉1小匙
( k3 @$ l$ G) H$ U, v4 C! ~作法：
0 y) k4 i X* M3 F% U8 E0 S5 l6 D5.39.217.77:88981 番薯洗淨，去皮切塊。
0 u0 u) o! S5 Q6 Q+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
! t, ]2 r3 a9 o4 ]* c; M3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
! J5 s2 W* p/ c5.39.217.77:8898奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
8 T* H9 ?( @, N( k) a2 b公仔箱論壇番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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