番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。5.39.217.77:8898) w* T2 V; d# t* E9 L! Y
別名：甘薯、山芋、地瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M5 A% {! o) j, f
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀3 C+ |/ H. ?% u& ^4 l0 Q
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
- f7 ^: n+ F+ ytvb now,tvbnow,bttvb食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F2 o- {6 |7 D) F
適用者：便祕患者、兒童、老年人
1 b: U) u0 r0 p! b) j) G5.39.217.77:8898不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者5.39.217.77:8898 \' s( f! ]6 r" P& c
為什麼能有效排毒？
% v+ T; o. k' M: Z5.39.217.77:8898根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j# X/ H" i4 F3 ?2 m+ U: R8 s3 [" N
奶香肉桂烤番薯
+ l- c' N* O2 j# P溫胃潤腸、改善便祕5.39.217.77:88988 j+ z5 P* U2 t0 A' X+ Q# k) x
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
1 C+ Y8 {/ c1 `材料：tvb now,tvbnow,bttvb, J- i$ A* d+ Q O
番薯2顆，牛奶1/3杯
& M; }: ?6 k# ]+ a3 `- N2 [) ltvb now,tvbnow,bttvb調味料：
' b& G# i' ]4 z, `$ F" Z0 y* ]公仔箱論壇白糖1大匙，肉桂粉1小匙
& H) }2 o, |" h" l作法：
8 D+ l1 T- L: C( o3 I* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 番薯洗淨，去皮切塊。
. Q3 i" W$ N" t2 _: ^) U2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。tvb now,tvbnow,bttvb* c" J+ L, Q1 k" {5 W/ ~
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
- ]0 f. D+ _0 b0 H; U5.39.217.77:8898奶香肉桂烤番薯能改善便祕？3 i( _/ o+ @; A4 Q$ i+ _# r- Z* O9 _
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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