番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。公仔箱論壇. Z( |5 S" ~" m! m9 L9 _. x( A
別名：甘薯、山芋、地瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x" v9 S l9 {8 U, ^+ Z, O8 ]
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
" g7 c* j0 \2 n7 N9 l! s公仔箱論壇排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
. [/ s5 i' k7 x$ Y. i# ^5 E; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
. g3 z {8 e0 M. j& h5.39.217.77:8898適用者：便祕患者、兒童、老年人
1 v7 k& {) Z) @0 _! r# N不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者& g4 }9 ^: e. e1 R' j' h% e$ h
為什麼能有效排毒？
% `1 H/ z* Q+ f( M7 g公仔箱論壇根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
4 r. \, S! l) w+ f$ h4 A" Ktvb now,tvbnow,bttvb奶香肉桂烤番薯3 F0 X. y- o S Z- ^1 l
溫胃潤腸、改善便祕5.39.217.77:88983 {- h# K& Y; \
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
$ [5 Y+ L, N' s- v& g: u材料：
3 {3 L( l2 F# R f% T; O. D/ S番薯2顆，牛奶1/3杯& A* ?- C$ \! @+ }1 Q6 P
調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x1 c1 ?. W& v- R" d
白糖1大匙，肉桂粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 @. X6 u$ P. U, L& q5 X
作法：
& V( F" c: S2 Z5 d& {: z6 z; k+ c公仔箱論壇1 番薯洗淨，去皮切塊。
3 D) j. j9 Z6 P5.39.217.77:88982 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。- Q B/ S/ k2 ]) Q. b
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q x" U: Q- u& }
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
: [, C9 B5 i$ j' s$ r0 X. Y. n$ |" w8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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