番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
! r7 r& ]/ h+ D) Otvb now,tvbnow,bttvb別名：甘薯、山芋、地瓜
8 [9 V7 W3 Q2 ]tvb now,tvbnow,bttvb主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀tvb now,tvbnow,bttvb' _7 ]$ p! Y! `
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E/ C; Q! K1 C" H. P; |0 K) O9 V
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
R! Y, {9 ]. h3 ~8 mtvb now,tvbnow,bttvb適用者：便祕患者、兒童、老年人
3 \& p9 F; J" s2 Htvb now,tvbnow,bttvb不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者tvb now,tvbnow,bttvb" e% P! w5 z$ K' J+ r
為什麼能有效排毒？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h" C; U3 h* l8 Q
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [$ G3 A1 G. O% u1 u# o. _
奶香肉桂烤番薯
/ S9 x% C% e9 W% ^' l$ M5.39.217.77:8898溫胃潤腸、改善便祕
" s! I6 S% _' z公仔箱論壇2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
% T8 u# R" E% j c; f! ]材料：公仔箱論壇) R5 n' N- o6 Z) Z2 T7 E
番薯2顆，牛奶1/3杯
; l ]8 |: u/ ]& `% d* w( p) G調味料：/ T4 J. S! e& v. B+ F
白糖1大匙，肉桂粉1小匙公仔箱論壇' v0 S& _, M. P; {, G8 f
作法：
" U+ t& B8 v% S0 q/ w0 m5.39.217.77:88981 番薯洗淨，去皮切塊。
4 ~& q% \+ e1 n2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。tvb now,tvbnow,bttvb# g% u$ \5 l5 ?" F
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
) u0 f& `3 O% S- c% W. |3 G* t& a% Z1 ?5.39.217.77:8898奶香肉桂烤番薯能改善便祕？5.39.217.77:8898) a, \2 w: i, _) @, O- z- q
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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