番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h3 ~& T- X' E; N1 J
別名：甘薯、山芋、地瓜
/ ?$ ^4 k8 F& _9 Y) y主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
* d3 d. ~- v$ `$ g5.39.217.77:8898排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
7 l6 e; i2 T6 A1 V公仔箱論壇食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
& s1 b; I" _: d3 G I/ x2 a6 f& K適用者：便祕患者、兒童、老年人
3 Q9 \7 @% D4 E5.39.217.77:8898不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
0 o; \! F0 c8 x# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼能有效排毒？
6 A4 @+ }% u; j+ G$ r/ o% B: x5.39.217.77:8898根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。tvb now,tvbnow,bttvb4 e9 \% t a8 f* v% _" l' e
奶香肉桂烤番薯
2 J0 N9 ]4 }! K4 E: Y2 q" ?; ^溫胃潤腸、改善便祕
! m* Y$ D* K% O+ s" ]2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克tvb now,tvbnow,bttvb( }4 i( ?7 \ ?
材料：
" z i0 D0 w8 h3 V4 ^0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番薯2顆，牛奶1/3杯公仔箱論壇. P* r1 m( S8 F1 a* k
調味料：
7 Y8 V; N8 n6 ]- i公仔箱論壇白糖1大匙，肉桂粉1小匙) ^, }# t# R+ w# a" k% D
作法：
9 ?4 j% l& J1 C) e+ i* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 番薯洗淨，去皮切塊。公仔箱論壇. O7 G( F+ K$ c' t% f; B6 \+ l
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
0 D8 c& S! ?1 [公仔箱論壇3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
# c+ E6 n, c" H$ P. |2 ` [) Vtvb now,tvbnow,bttvb奶香肉桂烤番薯能改善便祕？* X' x, Q0 e+ ]7 V
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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