番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。( O- s+ f9 [5 c# ^
別名：甘薯、山芋、地瓜
0 n9 }% A, L" B" X- K. z d) o. R" O主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
# Q/ R1 }, _5 J8 o公仔箱論壇排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
4 b+ ^3 R/ u. ^ D; F) ytvb now,tvbnow,bttvb食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌tvb now,tvbnow,bttvb6 t9 `9 m4 C+ m
適用者：便祕患者、兒童、老年人
! f$ C3 U' B$ X1 [6 x" j公仔箱論壇不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m r7 A0 V. C: \
為什麼能有效排毒？tvb now,tvbnow,bttvb& i( _/ q0 r, K' t+ n
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。- A7 E7 m8 e* l) Z7 T
奶香肉桂烤番薯5.39.217.77:88987 R, b+ ^& t: L& A/ N: h
溫胃潤腸、改善便祕
" d% c$ Z; Y* J( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克tvb now,tvbnow,bttvb0 d+ L; R) Z( H# h. {
材料：
C! `! y' A- s: }5.39.217.77:8898番薯2顆，牛奶1/3杯
& g; T7 f$ ~9 ^, P/ D, j* J調味料：
! k" g2 n# |4 x4 x0 v公仔箱論壇白糖1大匙，肉桂粉1小匙
4 A" m7 y# h% I* t! F! @公仔箱論壇作法：
, K, I3 d& @* B公仔箱論壇1 番薯洗淨，去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i$ Y! P8 s8 T7 V% X2 U
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
2 h* d4 ~* N& U4 ^3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
' |$ I' v: n S$ V. g/ ]* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶香肉桂烤番薯能改善便祕？tvb now,tvbnow,bttvb* ^ _& d- Q n7 ~2 G- G ^" f
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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