番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
1 L, p+ w* v$ _$ C5.39.217.77:8898別名：甘薯、山芋、地瓜
/ `: Q; F/ r, C/ l; S4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀" y, `1 `; A7 w5 F( m. [
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E3 P$ S- j2 \4 R7 C6 `
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌 A; |; \0 j" m
適用者：便祕患者、兒童、老年人
9 {4 l- {0 F; s2 x/ t: |0 f" S/ [5.39.217.77:8898不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R* O5 z, [5 w) Y0 b/ ?& b
為什麼能有效排毒？
w! @- W. n# j5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。/ x) G' E" ?8 N
奶香肉桂烤番薯
& y3 H" k* z+ D溫胃潤腸、改善便祕5.39.217.77:8898* G! M8 Z2 n9 q0 ?6 U+ } I
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
& a3 n9 _2 ^( k% R材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w5 p( O' |4 n, ~9 L1 r
番薯2顆，牛奶1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y x% q5 L7 c' ]/ i! {/ d
調味料：! f x9 x) U0 |& e" ~4 u1 a- U* g
白糖1大匙，肉桂粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \7 u# L3 v1 K- d8 M
作法：5.39.217.77:8898+ Y+ t; w6 K) \" f0 y" N- h& e
1 番薯洗淨，去皮切塊。 ]" I# |5 B5 e a1 l
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。/ C8 g" ^: Y/ u @
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
# r8 r" a8 I5 C9 h5.39.217.77:8898奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
! f7 a: q3 ]0 a/ ]6 z番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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