番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
4 I5 T; F1 S/ C8 {: _tvb now,tvbnow,bttvb別名：甘薯、山芋、地瓜tvb now,tvbnow,bttvb8 W' t8 A" J2 m( d
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
' ]* `. A! B) o" R7 v( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
) m [2 U& c* O( {- Utvb now,tvbnow,bttvb食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌公仔箱論壇/ e2 Z! S: k2 w6 l C b
適用者：便祕患者、兒童、老年人
5 r( {1 A& M) p6 y( u不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
1 V' x$ U( p+ V2 J) Q3 d. X為什麼能有效排毒？
" _5 w. d8 P! L6 H, V% d公仔箱論壇根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
; S, b! b2 E# v0 T \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶香肉桂烤番薯公仔箱論壇' G) ]! S: X* z
溫胃潤腸、改善便祕
+ Z0 }! \, i! C2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克5.39.217.77:88987 k5 }+ U0 V0 C' [4 D( }7 v
材料：; b) a# l% q+ K6 W# E1 W: S6 S
番薯2顆，牛奶1/3杯
9 O6 x% n) e% M" ?3 z3 F3 U4 g調味料：
7 c; k: r" f8 i7 l6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白糖1大匙，肉桂粉1小匙
, g9 V4 p' k$ K4 H% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：tvb now,tvbnow,bttvb- M" k% p0 H5 c9 N; F
1 番薯洗淨，去皮切塊。
* s$ x! g+ H% m; B- M, W$ S2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E' i% {7 Y2 D0 s+ z9 v& M
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。公仔箱論壇$ L- R, t3 \1 g; |
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？5.39.217.77:8898" u9 A& l' Z. r2 u% O) `
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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