番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M$ ]8 {9 R/ v/ N7 g9 q
別名：甘薯、山芋、地瓜
9 b" X' U4 t8 ^# I) M, x; utvb now,tvbnow,bttvb主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀tvb now,tvbnow,bttvb1 _+ ?6 t9 _& Z+ G
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E! n) N3 D5 ?' }
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
6 P- o5 b! V" X9 \0 i! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用者：便祕患者、兒童、老年人公仔箱論壇 U0 g# V9 @5 e: D) }- p
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
" H6 c# R; I( e$ [, u公仔箱論壇為什麼能有效排毒？
% K1 S3 s8 d" i. }6 T8 @4 }4 z9 V根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
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# B5 `4 x, L! h5 Q. {2 h* [/ H5.39.217.77:8898溫胃潤腸、改善便祕公仔箱論壇7 Y- X6 D: \& T* x& j5 x
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
" z. f9 p) F( H% ]公仔箱論壇材料：
( q8 ^' G+ w. v3 L2 f* t5.39.217.77:8898番薯2顆，牛奶1/3杯
# S1 @2 S9 K9 P( D4 j$ N調味料：5.39.217.77:88980 [/ e8 f, E. p" | [* T! u
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
' [, V! P8 d8 O/ s% S+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
1 U, y9 y! F2 H5 o5.39.217.77:88981 番薯洗淨，去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w$ D+ q+ L0 ? w
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。5.39.217.77:8898+ B) ?4 p7 ]' V" r! O2 W
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
: ]: K( {/ z, L) ?4 i. F& ytvb now,tvbnow,bttvb奶香肉桂烤番薯能改善便祕？0 \7 k2 N3 t0 `- J$ d
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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