黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。
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【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】公仔箱論壇 q4 c; s% m- @
好處1／降低三高
0 M! y7 U; p: J常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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( @. N9 |$ l2 E' F: ^- a公仔箱論壇好處2／預防癌症5 g' Q. Q- P7 j" J3 y3 p( X
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q) y3 `% r* y9 J
$ V0 _ o: w# O! J! A5.39.217.77:8898好處3／美容護膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l+ u0 @$ g$ T8 s' Q y$ t
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
2 _, _+ C3 J9 T, p+ s公仔箱論壇5.39.217.77:8898& {0 h1 Z: {8 M* j5 a2 Z& ^/ U
好處4／瘦身燃脂
/ o" X) f, B+ V" V3 E豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
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$ `0 W- E: a4 o# c公仔箱論壇好處5／提升記憶力" w0 e6 I: I% Z9 s2 g8 `
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
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【簡單做豆漿 健康靠自己】
- i6 j% o- [, w1 B3 n; j5.39.217.77:8898★山楂銀耳豆漿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `) s& y7 ^* u
消食祛脂＋開胃保肝公仔箱論壇* R% }2 N/ E" ?3 `% N: B
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材料：# [" g) q0 n) T- b1 y3 e/ C
黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
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調味料：
/ T7 ?3 z1 q2 V1 u/ r e; t! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜2小匙。公仔箱論壇; ]' `3 X6 W$ D; U
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作法：tvb now,tvbnow,bttvb2 c' ]- Q& [9 h* G, A( H: t1 Y/ W
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。公仔箱論壇6 t0 k0 z% m1 M0 P0 ?0 `& S
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2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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營養成分：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o2 I }, Q- y: r, {
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
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保健功效：**) K9 @; O) U5 ~( r& m* L7 M
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R i( K j5 `- e2 n5 p. l7 ^1 W
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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