黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。
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+ t: W+ |1 Z7 U6 O* W" Y/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】公仔箱論壇0 ] h& {3 x* ^: P+ h; N* `# B5 r
好處1／降低三高. A5 F; ~3 Q% l8 _7 p9 v" F8 l
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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好處2／預防癌症* }6 M* p# [4 V
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。tvb now,tvbnow,bttvb; ^. K- e- A" K d" I% ~
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好處3／美容護膚' Z+ E t5 ~2 B7 m
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
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) ?' y$ C6 r# y! T公仔箱論壇好處4／瘦身燃脂
( A7 N7 U* v1 q( b/ i; i" ztvb now,tvbnow,bttvb豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb: r) s" I/ Z3 D& M$ Q
$ @0 `. F( y! k; ^* ?5.39.217.77:8898好處5／提升記憶力
$ h1 k6 f t5 R7 c+ D- h% P G+ s公仔箱論壇豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
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【簡單做豆漿 健康靠自己】
/ h5 U) }/ f" N1 ^' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★山楂銀耳豆漿5.39.217.77:8898" O: E$ x, S" B$ a
消食祛脂＋開胃保肝
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% C) b2 o* X+ f1 ^& h3 u- s7 s( _公仔箱論壇材料：5.39.217.77:8898* \6 i7 k% Y2 v" E2 ?1 L# P
黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
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! R* s) x9 m/ n( l公仔箱論壇調味料：5.39.217.77:8898. V& ?( `2 @- ~- n. q* Z+ ^, |
蜂蜜2小匙。* l5 E" V0 m8 s1 } g0 P
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作法：5.39.217.77:8898$ |& ]8 v* [, d
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
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2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。5.39.217.77:88982 s( O Q$ k; r# I' Y; n
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( B$ o: b3 ?+ g5 j6 V營養成分：
" Y! A7 ]$ L" Q9 p' c! Q* Gtvb now,tvbnow,bttvb熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。5.39.217.77:88982 Y0 z3 D- A9 q
# }) }. R) _! j# y公仔箱論壇保健功效：**
( ?% K- |$ w" r& a. G' X山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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