黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。; H2 D! i- J, R4 p; u
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. N" |' V. R8 Z$ M4 Y7 i5.39.217.77:8898【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】tvb now,tvbnow,bttvb4 n" N) J' U" R; _# ]% o P5 h3 R
好處1／降低三高5.39.217.77:88986 N: q! l" W' O) Z7 r) _, A# x
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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好處2／預防癌症
; ` f* X$ ]6 m+ b公仔箱論壇豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。. \' H$ z3 {1 q. `/ b& \+ \
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好處3／美容護膚
* S2 b* ]: L0 c" I9 L公仔箱論壇豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
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好處4／瘦身燃脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M# r# y0 S* p2 m
豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb" ^! w; ^% J9 y+ K5 v
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好處5／提升記憶力! h. e6 i# ^9 ?! o9 _1 [0 n( E: d
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。公仔箱論壇6 p; z# `6 x9 @ w( Y
9 o% g% E. c( v1 y% }- b【簡單做豆漿 健康靠自己】/ d; x ?0 C6 x5 k6 N( }8 p7 b
★山楂銀耳豆漿2 z$ z/ V! b5 Y
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材料：
4 L' [4 d; w: ]# z/ x, u0 K+ u5.39.217.77:8898黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。* e% w! x1 U- g: P, s2 ]) a4 C8 H
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調味料：
& k& n% a' G* T7 T蜂蜜2小匙。. U; @3 t$ c' d" ^+ S( p
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9 e9 `0 i; n8 q, c作法：
2 E6 \. l2 ^, \' S2 a5.39.217.77:88981.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。公仔箱論壇0 X( L& G; @6 v, s
* r( T7 E: @/ ^& k* G# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
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v/ D& [1 r) C( g* }6 ~2 B' Stvb now,tvbnow,bttvb3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。( y9 F0 S2 X7 W7 L6 b2 `5 J, t
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營養成分：5.39.217.77:8898* }- {' ^( t; C, I2 z" l' K# f
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
- s+ Y, z1 H' v7 u7 ~& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ a1 M% I5 m+ l/ T6 f1 u: ?; @tvb now,tvbnow,bttvb保健功效：**) m# g+ q& Z3 a8 E( {
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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