黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。0 a1 U I. N% D: t
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【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】公仔箱論壇0 r6 I O/ r# V( J- M3 o6 H( K" ?
好處1／降低三高5.39.217.77:88981 P: A9 h; h2 N. ?6 l- z
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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好處2／預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q ^+ \ i7 g: t4 \: ~% H
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。
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好處3／美容護膚5.39.217.77:8898# l* E3 \( U, B G
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
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- l9 `, j+ V% N! |# [# p ztvb now,tvbnow,bttvb好處4／瘦身燃脂公仔箱論壇5 \! l: _, R+ {
豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
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$ f- [; v% W' q: S' N5.39.217.77:8898好處5／提升記憶力5.39.217.77:8898. J5 c' K$ \) g/ o4 S0 Z( |5 F
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。公仔箱論壇$ ?* n7 `- ?) p2 R! H s
: _7 U4 i( l# y8 v6 e# R【簡單做豆漿 健康靠自己】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A6 W: Y$ I5 ~* T& S7 _/ h% o6 j
★山楂銀耳豆漿公仔箱論壇, ~+ d1 C( b! d, S' y" ]
消食祛脂＋開胃保肝2 C- j$ G5 Q$ j- H
) E& m0 }/ E* H( ^- T: d0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
- s! I: v7 j$ ~# }5.39.217.77:8898黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。tvb now,tvbnow,bttvb$ y1 X6 u2 q; N$ p y
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調味料：
& N5 m6 M# J B5.39.217.77:8898蜂蜜2小匙。
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作法：( n/ X4 x5 A+ t% {$ r
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
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2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m. r! @, h7 F6 Y! a
# k! z) h; g6 g0 X0 x3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。; Q1 @- q( f9 P6 \, a
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營養成分：
* t7 L3 M% O& d1 s熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q. m9 k8 [$ ] r, n2 F$ X
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保健功效：**
1 ^4 Y7 E h" q0 o# r r山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。tvb now,tvbnow,bttvb" q: R y# n3 z. |
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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