黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。
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【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】
. ]' d, [2 T2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處1／降低三高' {' M* F3 N- p% H5 S
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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7 y0 J1 Y" _+ D好處2／預防癌症5.39.217.77:8898% ?8 M9 c3 M! M K# q* y
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。& h8 M7 J" p5 }3 t* ?7 w3 ?5 o$ `$ e
, b$ y1 t: C9 Y! V+ R2 Htvb now,tvbnow,bttvb好處3／美容護膚5.39.217.77:8898* y0 O7 ^% m) X; N# M" H E F' U$ v
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
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好處4／瘦身燃脂
/ k* m; ?' W# x7 h公仔箱論壇豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
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7 |) H) _% |6 \1 Z4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處5／提升記憶力
( v' B+ q( Z& R9 z豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。公仔箱論壇3 d( Z, K% m X
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【簡單做豆漿 健康靠自己】: I5 e8 H( E; ^; g% B* Y
★山楂銀耳豆漿
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4 Q% ?3 H% |% Q$ F8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
% ~ T4 o$ B* ~( H. _0 ^公仔箱論壇黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
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調味料：
# P- y9 k. y: I: J蜂蜜2小匙。
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作法：公仔箱論壇5 k5 \1 c% g I. M5 f7 D
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
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2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
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- r) {. v& ?2 \" g6 q0 C3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb/ L' {$ J7 u8 q$ P7 z+ c2 S6 ~
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營養成分：公仔箱論壇+ N5 b! K$ r' _+ ~; o
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。% v6 w' W4 r- H( t
: n2 |# N6 y# L4 e保健功效：**
; h- g/ }5 ^; R: e! {公仔箱論壇山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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