黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }. |, A8 B5 v U
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( a2 y3 D2 P3 e+ O% e7 W7 g2 o& y+ [公仔箱論壇【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】
( ?2 n4 V2 s0 v1 z& u' @0 i5.39.217.77:8898好處1／降低三高
5 A4 r( S) [ f, d公仔箱論壇常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。公仔箱論壇! s+ B; K) G* D+ N. I* [5 _
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好處2／預防癌症5.39.217.77:8898' F, |; k5 A* ^' a0 a3 ?2 r* O6 d4 @
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。5.39.217.77:8898 C l. y1 t. `: B: M5 f
" s$ b7 `( R$ }) z公仔箱論壇好處3／美容護膚
& I# S+ f. B0 d' L m; g! h豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
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+ j, f4 g" Q2 u4 I5 F9 C3 c; O5.39.217.77:8898好處4／瘦身燃脂
- o. A* _0 ^$ ^" x, y+ F5.39.217.77:8898豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
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好處5／提升記憶力5.39.217.77:8898) o: e( Z# H5 w. J
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
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0 l0 a' J# t3 D, C# n) Htvb now,tvbnow,bttvb【簡單做豆漿 健康靠自己】
! u6 C) W9 k! j: ^★山楂銀耳豆漿! I$ I Z. h. m1 z2 P' k& k
消食祛脂＋開胃保肝
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! C. b# W+ u! n材料：
: v1 U' B! X" V公仔箱論壇黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。( j% x# [5 C8 p; w L
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調味料：
* s0 X5 t S4 A# t5.39.217.77:8898蜂蜜2小匙。
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作法：
/ B- p: R! S& x$ r5 X8 i& K公仔箱論壇1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。tvb now,tvbnow,bttvb1 R4 M4 ]6 O' u, A# ~
$ Q+ [& H7 X2 x' k2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。tvb now,tvbnow,bttvb0 W4 m% x" w/ l3 ?
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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營養成分：5.39.217.77:88986 _" n) E/ J8 @# T$ O
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
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保健功效：**9 Y. v4 T% R1 |- P
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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