黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。tvb now,tvbnow,bttvb' x4 [9 x' U" T1 _( v. i1 H
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1 I* c+ h8 m6 P% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 R% L' k. g- y; a2 j
【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】
* M( j) I0 z1 o% B9 v好處1／降低三高公仔箱論壇, v* x6 W- B, s. N
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。( z! j" B* L( N" O9 Z; E
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好處2／預防癌症
; r& N; g5 r4 Q- x& z7 a0 n5 |tvb now,tvbnow,bttvb豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。
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) n/ q5 A# k# x" |5 b好處3／美容護膚
. B4 Z* ~ u) f5 P9 d5.39.217.77:8898豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。tvb now,tvbnow,bttvb! {3 o& `) {) G ]" x2 H# o
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好處4／瘦身燃脂公仔箱論壇1 s( q7 k- c) f6 W
豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。, k# N& Z9 _% r. Q/ O" G
d' [% I" U& d5 b/ H5.39.217.77:8898好處5／提升記憶力
: q9 K" r, \& G; q4 `# [0 ] h Ftvb now,tvbnow,bttvb豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。/ X8 c- p% D7 Y) Z% e9 v; e
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【簡單做豆漿 健康靠自己】
1 z9 F: E0 D* d! g. z9 p公仔箱論壇★山楂銀耳豆漿tvb now,tvbnow,bttvb% M9 R; B5 J9 _& u5 |
消食祛脂＋開胃保肝
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* |- n0 ?& T2 w6 K材料：tvb now,tvbnow,bttvb; B) N2 k$ v* i
黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。( k; v3 b9 |& F. ?- E6 i; R
! m: K4 e0 V* d+ p9 L6 C0 i0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
8 y* Q: P/ |) n; g( o4 }: k6 w% A" Y公仔箱論壇蜂蜜2小匙。
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作法：
2 ?5 C9 z8 `' ?! k; s1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。tvb now,tvbnow,bttvb) x+ W" u5 H: q# n
- P- N [8 L s) X0 z2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
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. F$ c" i0 x i% z0 s5 D- D5 ntvb now,tvbnow,bttvb3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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營養成分：
7 h9 I( H1 H; T m公仔箱論壇熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
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0 e& J& R$ B6 f! ~5 ~7 ]& }: v5.39.217.77:8898保健功效：**7 [9 i" V0 U6 A- u. K$ [5 p3 F8 V
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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