黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。
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3 ?' n8 d# V3 x {5 s2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇/ O4 m% K3 Y2 X. i
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【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】
3 _5 P0 u& q& M# b公仔箱論壇好處1／降低三高tvb now,tvbnow,bttvb* I; N% j" b* @: Q* c8 V* D# S& [
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。5.39.217.77:88989 c: E8 S( v) _6 F# ]
! z5 G6 J+ P7 [' R0 ~: M/ u好處2／預防癌症; i+ s3 j) w, |% N- w5 ?' [0 R
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。5.39.217.77:8898+ K$ v! r' u& I3 r% z3 w
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好處3／美容護膚tvb now,tvbnow,bttvb6 m/ q5 {# U2 D5 x7 g
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
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好處4／瘦身燃脂tvb now,tvbnow,bttvb8 P7 W# M b" C# }4 L& X( {
豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \) i5 g, U$ S6 ~7 I% e# w
! ?' b5 n# [3 |1 [7 p( H: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處5／提升記憶力公仔箱論壇( F. C" F) ~' s% M. I
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
g! m3 d1 |5 W3 i; _0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- U6 e( X7 U+ B" J0 | K# ^; i2 c
【簡單做豆漿 健康靠自己】+ |, h4 |- W0 G X0 m, i3 c. t/ s
★山楂銀耳豆漿5.39.217.77:8898( C, l% Z5 ?0 t7 i
消食祛脂＋開胃保肝
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材料：
. i N" E0 e* O$ Z0 v/ i0 H9 Z, S- j黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
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7 c2 M& P* e; f0 Z4 ^, N5.39.217.77:8898調味料：
" Y6 v$ _# m; L) j蜂蜜2小匙。
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- S# F8 n; z' z. `" P( n6 T作法：公仔箱論壇* A/ k$ A. V& m# I
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
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+ W1 ~5 K4 Q2 V' U公仔箱論壇2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。- O# G8 w3 ?! Z! e' @
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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+ G- O+ f* k5 Y營養成分：
( L' M! {1 R5 |5 ~# z* ^# ?熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
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0 X0 o% M( p( l% Q0 r4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健功效：**
. [. c2 {# a! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。5.39.217.77:8898: `- T' w+ E1 h. S4 r0 F2 X0 i
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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