! S" W8 E5 V/ R+ I9 \" o2 l公仔箱論壇材料:
) I6 h: b, d" w1 {0 ~# `) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb7 T2 [" k5 v. J- ]! T
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調味:
0 o3 a$ I& @6 G- `3 g; z% T% a$ z' S) P鹽1/4茶匙、胡椒粉少許5.39.217.77:88989 c9 C1 O0 t1 G. [ p3 V4 U
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做法:
* C1 l7 X- m& N1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb' Z- e8 |. W0 ?8 b. f3 Y
. {. \' f3 @7 k9 G4 Y2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。
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' F1 z7 N, G1 H! ktvb now,tvbnow,bttvb3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。tvb now,tvbnow,bttvb, n6 j1 U0 N7 L$ w8 F1 r, o
* E0 k4 l$ R) E. _! K) F4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。公仔箱論壇" ~( l& b6 c3 K/ K
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5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。5.39.217.77:8898# b7 ~3 l. J& q# D
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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