公仔箱論壇. n$ T6 K+ q+ s4 k w
材料:
5 \& E( g( b2 A2 @; H+ i: b$ p6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb. V4 O; o5 E0 |* H, G/ g* N
公仔箱論壇: y& X0 i8 c! f
( Y% i! b! z# o. F. s9 O1 y
調味:
( G. w, f. O3 K3 l2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/4茶匙、胡椒粉少許1 y- Q, i7 [- t% A
a+ A, H2 B! L, m( D公仔箱論壇$ Z" k E R, }9 M6 _$ {* E' \+ q
做法:
% Z1 Y# B; c4 n* G8 z$ p. ptvb now,tvbnow,bttvb1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。
r' {$ \5 k$ e" ~$ ~. ^' _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i8 Z, W$ Z* o: W( `
2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。5.39.217.77:8898+ v6 k* N% M/ p( u2 T* F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N4 h3 V$ l% J' Q5 X3 i, r
3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。
; k% j4 d+ f& j( ], R" K, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x* }1 W6 y# X1 Z/ }% u
4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。# W; A, a3 }0 A5 W6 d% V' Q
tvb now,tvbnow,bttvb+ U; T- i! p0 U# ~4 A# t
5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。
' \! [* k7 x& R+ i- {' K( H公仔箱論壇 |
發表於 2015-7-8 07:23 AM
| 