2 T0 r+ H1 `: E( q5 Y材料:
$ r6 j' U- d% K3 ~" W公仔箱論壇急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q, K, @! r3 K8 ^! L% V
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調味: " M+ k$ X% b0 c( H7 z9 _7 e
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許% ]7 k( W. ]# p) Z9 b h
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做法: ' j% Y0 n) t6 o' A
1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。$ v2 N% a% |: R4 i/ }9 i+ | g0 E2 y
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2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。tvb now,tvbnow,bttvb3 e3 q( C( t( c' X8 D5 ^9 c
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3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。) w1 O, d- f% I( O& F4 g' ~
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4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。
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# o- \1 a, U B8 ~# l- k公仔箱論壇5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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