5 M8 [8 E( J5 ^2 d0 ?tvb now,tvbnow,bttvb材料:
" G* [" k9 E/ r, X$ U! s. d* [急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙
# C4 ^+ N J6 I: F# \9 e8 }& jtvb now,tvbnow,bttvb \& ~% k! e5 n, b5 H1 U
A$ Q3 w6 O, c4 h# [1 C5.39.217.77:8898調味:
% [9 s- c, A# w/ F0 O% J5.39.217.77:8898鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
; _! `) K. d. X% _9 ltvb now,tvbnow,bttvb
. w0 Y2 U$ @* N: i, v/ g6 A5 V公仔箱論壇5.39.217.77:88986 \* Q5 u V) }3 A) S$ |! h! }4 o
做法:
. h0 K# A9 }7 L, G+ c; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a/ S$ ]+ }4 s5 T7 ^& l: Z
( l1 \& M/ i' F. i5.39.217.77:88982. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。5.39.217.77:8898% z, v1 C/ c3 t& a7 V* m9 g! d7 D
3 i7 e; o8 p1 W# e
3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。
9 s _$ G( P M2 Q9 m- @. [2 u3 etvb now,tvbnow,bttvb0 ~+ O6 b$ w' M
4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。
) S. V8 [' E* K3 _& k( Q f8 Stvb now,tvbnow,bttvb
* l" `$ @6 @& g" t+ F, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]5 R" F( c0 [& a# [
|
發表於 2015-7-8 07:23 AM
| 