有兩夫妻之前對中醫養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己喜愛。其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲，愛吃涼菜，冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋，最愛涮肉，中醫說肉吃多了也能導致痰濕。兩夫妻都是體型微胖的，夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，小腿肚子是不是發酸、發沉，感覺全身很浮腫。貪睡、心中空虛……
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怎麼判斷自己身體是否有濕？
# Q# F3 v3 y% d+ W0 r3 k& d! {5.39.217.77:88981、頭發愛出油- \4 W( ~( L! K# j7 S( U
2、面部油亮公仔箱論壇0 T- O+ U A! T
3、睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）1 j _9 z; \& v" W& P: l
4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。
. Y3 v4 U! b8 J$ v# h5.39.217.77:88985、小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕 )
) k4 }, N: o+ u7、陰部潮濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e* v8 `# u# O6 E5 ]% R" i+ X+ ~
8、小腿腫脹。tvb now,tvbnow,bttvb z1 M! c/ A' Q
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對！幾乎全中。去拔罐，嚇死人了，那師傅說是體內濕氣太重了。兩個多月後，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內水汽濕氣。9 M2 m# S7 B6 ?- h9 s2 a$ D! n
- o, }4 e/ H0 W& P; [' w# D* _* @5.39.217.77:8898食療怎麼去除濕氣？
) C+ n+ E6 p3 g; O4 x7 k! h3 \' [1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。
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2、泡好後就幵火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。3 {; n/ K3 f( a
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3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
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6 y5 g8 @2 l( _ G詳細介紹5.39.217.77:88981 J9 @ s' {/ d" d1 r( s! `0 R1 X
不用泡豆子，洗幹凈放高壓鍋裡，上汽後煮20分鐘就好了，湯當水喝，穀物當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。
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紅豆薏米粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……
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如果再加上一點有高纖維低脂肪的特點的燕麥，具有良好的潤腸通便、對下身浮腫的肥胖有作用、降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。
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# t) e- H4 N( Z3 dtvb now,tvbnow,bttvb【以下配方】tvb now,tvbnow,bttvb2 z6 d/ h& g' k
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓公仔箱論壇. s1 Q5 Y0 g% ]7 i' o! B
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煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痞：薏米紅豆加百合、蓮子
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胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑5.39.217.77:88983 V5 {* `$ ~% Z2 s- b: V4 m# D
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腎虛：薏米紅豆加黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A1 m: ]7 B* ]! u, c( S( Q8 Z
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腳氣：薏米紅豆加黃豆
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咳嗽：薏米紅豆加梨
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`% |4 t1 X0 a& @6 |tvb now,tvbnow,bttvb食欲不振、身體贏瘦：薏米紅豆加山藥
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5 d% u% {' Y+ g' q( }7 I: N+ X- P4 i5.39.217.77:8898泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜
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+ I7 W! I; \4 v" }7 p公仔箱論壇體虛、早洩、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實tvb now,tvbnow,bttvb* J. G( e/ j" _4 m' w
; l' A D0 D: j孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w8 G* E6 j! b* r4 B2 h9 Y& j
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產婦：減薏米，加大棗、小米、紅精5.39.217.77:88987 G# X1 W3 I0 U) X3 |
! Y$ }+ b3 V. J$ W) I. X* e/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。曾有一個病人向我反映，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米、紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個人的大便都變成了“金黃色的圓柱體，香蕉型的”，很通暢通了。我說：“不錯，你統計得很準確，28天，正好是人體的一個生物週期。經過了一個週期的調理，終於見到效果了”tvb now,tvbnow,bttvb: m6 B( q, u. ~1 A
+ m+ W5 G) g! G, E% U# @+ v$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤洚肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。根據經獫，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！
( @7 Z( o, a. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ L K4 r. ~# z% d( o& u r
2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500一升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，凊熱解毒。具有營養頭發，防止脫發，並使頭發光滑柔軟。
+ D0 c" c+ Z/ k, B& r5 J ~7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e& x6 v( x6 ~0 [9 M
3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B 、烏龍茶、幹海帶、菅苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
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+ ?$ X( d; d4 m- c' z* ^2 r/ p5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、薏米粥：薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，菅仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
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; p! ], i6 K" i5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。公仔箱論壇" Z7 O' X$ h* g8 r% a
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6、薏米粥泠粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `4 G; I7 R4 p7 `9 w! ~
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7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，鍵脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。
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8、錢草苡米粥：將金錢草30克，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。5.39.217.77:8898& l0 c: ~$ s7 X3 L3 G
- g0 l# S9 Y3 T6 S5 U5 `[功效]
4 p/ I) {) |" G/ K. u6 o$ P3 j2 a, j5.39.217.77:8898利尿，排石，通淋。
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' s, V' V, y4 p( z, N8 V' n# X2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[主治]
& L1 |7 {. N: ntvb now,tvbnow,bttvb腎結石尿路結石。
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* y6 s e" q$ B) G' L0 G公仔箱論壇9、山藥苡米粥：tvb now,tvbnow,bttvb9 v6 q# Q! T+ ` q9 Z0 p
[原料]懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。
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- |+ H0 T9 }4 R }6 O* otvb now,tvbnow,bttvb[製作]將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗幹凈後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。公仔箱論壇* s: S$ s% Y) { g* c8 ~
$ e$ X& c9 C0 o) E# T3 e5.39.217.77:8898[用法]空腹食用，每曰2次。
: ~5 J! e4 |6 a7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* q/ k+ N* C' ^" M1 [ B( i
[療效]謎脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。& M: Q% w2 b; m/ [/ @0 e0 Z# r
* {8 I e; I2 r# l J2 d9 C[注意事項]大便秘結者忌食
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10、百合薏米粥治療痛風：百合菅米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，並能改善其關節炎的癥狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合菅米粥為主食對痛風患者十分有效。 |
發表於 2015-7-7 01:12 PM
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