澳洲營養學家兼皮膚專家費雪女士說：「吃對食物，可提供皮膚所需養分，產生新的膠原蛋白，對抗糖化終產物（AGEs），讓皮膚看起來更健康更年輕。糖化終產物是糖與蛋白質結合後產生的有害分子，會使肌膚提早老化。英國《每日郵報》報導，要保持好膚質，應避免下列7種食物：
; N$ ~8 y1 Q5 g1.牛奶：5.39.217.77:8898! P: k$ t3 o, R5 C, r1 J
由於牛奶含有荷爾蒙，喝了容易長青春痘。2007年哈佛公共衛生學院的研究發現，常喝牛奶與長痘痘有明確關聯，喝脫脂牛奶的人冒痘痘的狀況最嚴重。皮膚科醫生邦廷建議把乳製品的攝取量減至最低。
3 M2 |- v9 g* X }4 h9 s/ g" ?tvb now,tvbnow,bttvb2.健康的穀類食品：
6 D+ G9 N' F& w6 V% ^! L穀類食品號稱是健康早餐，但含糖量卻高達37%。英國一項對600人所進行的研究發現，血糖濃度高的人，比血糖濃度低的人看起來衰老。
% b" J" @0 G# Q3 f9 ?* ~+ c' j5.39.217.77:88983.肉類：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P" V+ E% L% ]* i# }
專家認為，肉類會使體內男性荷爾蒙「睾酮」濃度升高，促進皮膚細胞生長，造成更多皮脂分泌，進而阻塞毛孔，產生痘痘。5.39.217.77:8898$ z& ^; k/ s. F) u7 o
4.酒精：& e; T- b. ] U7 @9 z- P8 H
酒精和糖都會使皮膚乾燥。研究發現，喝酒過量會使「乾癬」（又稱銀屑病）惡化，也容易造成黑眼圈，導致皺紋和老化。
( ^( f4 Q* E* i! E/ J! w* t5.米餅：公仔箱論壇0 l" w2 X, [! V0 \
米餅曾是超級名模的最愛，因為米餅低脂，可讓她們保持纖細身材。不過，現在知道米餅就像其他非天然的白色食品，屬於精製碳水化合物，會被人體分解成葡萄糖。吃下愈多的糖，產生的糖化終產物愈多。3 T% ~9 ?7 `, A& W: m7 z/ a
6.藍乳酪：公仔箱論壇/ w O `: L! f! X
也許是因為其中的脂肪成分，使得乳酪容易誘發皮膚問題，其中又以斯蒂爾頓起司（Stilton cheese）和藍乳酪最可能長痘痘。公仔箱論壇9 {& f2 g, u- Y6 {: b( L0 `
7.西瓜和椰棗：
* d, b2 b8 q2 Q/ Z/ K# p+ w, g公仔箱論壇吃高升糖指數的食物，會使體內荷爾蒙濃度快速上升，包括胰島素分泌增加，誘發皮脂分泌，堵塞毛孔形成痘痘。這些食物包括西瓜和椰棗。 |
發表於 2015-7-4 09:50 AM
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