澳洲營養學家兼皮膚專家費雪女士說：「吃對食物，可提供皮膚所需養分，產生新的膠原蛋白，對抗糖化終產物（AGEs），讓皮膚看起來更健康更年輕。糖化終產物是糖與蛋白質結合後產生的有害分子，會使肌膚提早老化。英國《每日郵報》報導，要保持好膚質，應避免下列7種食物：
0 P! t1 ^5 o5 W7 s3 Y7 P* N0 \; G6 ~5.39.217.77:88981.牛奶：
3 c" g9 S, ^, m1 r& `, E# N# X: Q由於牛奶含有荷爾蒙，喝了容易長青春痘。2007年哈佛公共衛生學院的研究發現，常喝牛奶與長痘痘有明確關聯，喝脫脂牛奶的人冒痘痘的狀況最嚴重。皮膚科醫生邦廷建議把乳製品的攝取量減至最低。
& v1 s3 n( n7 q2 c" [: R5.39.217.77:88982.健康的穀類食品：
. n+ w5 e% n9 K' L+ \7 E( j穀類食品號稱是健康早餐，但含糖量卻高達37%。英國一項對600人所進行的研究發現，血糖濃度高的人，比血糖濃度低的人看起來衰老。
$ R: \' D; u$ {tvb now,tvbnow,bttvb3.肉類：5.39.217.77:88988 |4 x# s: Z# c% i6 |8 ]
專家認為，肉類會使體內男性荷爾蒙「睾酮」濃度升高，促進皮膚細胞生長，造成更多皮脂分泌，進而阻塞毛孔，產生痘痘。/ v' y" y+ w6 y
4.酒精：
/ |, p5 V) @; y- m4 m9 X* S酒精和糖都會使皮膚乾燥。研究發現，喝酒過量會使「乾癬」（又稱銀屑病）惡化，也容易造成黑眼圈，導致皺紋和老化。
+ |# j+ b" r( Q# r1 j e3 }tvb now,tvbnow,bttvb5.米餅：5.39.217.77:8898" O( [& Z4 g5 T0 b
米餅曾是超級名模的最愛，因為米餅低脂，可讓她們保持纖細身材。不過，現在知道米餅就像其他非天然的白色食品，屬於精製碳水化合物，會被人體分解成葡萄糖。吃下愈多的糖，產生的糖化終產物愈多。
+ m w: l S E6 F: a/ w5 M3 Otvb now,tvbnow,bttvb6.藍乳酪：
$ k8 }# N9 W! ?+ J5.39.217.77:8898也許是因為其中的脂肪成分，使得乳酪容易誘發皮膚問題，其中又以斯蒂爾頓起司（Stilton cheese）和藍乳酪最可能長痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k0 |) |5 \$ i& f. L
7.西瓜和椰棗：
( }" C2 R& [) x吃高升糖指數的食物，會使體內荷爾蒙濃度快速上升，包括胰島素分泌增加，誘發皮脂分泌，堵塞毛孔形成痘痘。這些食物包括西瓜和椰棗。 |
發表於 2015-7-4 09:50 AM
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