澳洲營養學家兼皮膚專家費雪女士說：「吃對食物，可提供皮膚所需養分，產生新的膠原蛋白，對抗糖化終產物（AGEs），讓皮膚看起來更健康更年輕。糖化終產物是糖與蛋白質結合後產生的有害分子，會使肌膚提早老化。英國《每日郵報》報導，要保持好膚質，應避免下列7種食物：公仔箱論壇* i& U, A1 v- [
1.牛奶：5.39.217.77:8898- w7 L7 d% a6 O* q8 y! @
由於牛奶含有荷爾蒙，喝了容易長青春痘。2007年哈佛公共衛生學院的研究發現，常喝牛奶與長痘痘有明確關聯，喝脫脂牛奶的人冒痘痘的狀況最嚴重。皮膚科醫生邦廷建議把乳製品的攝取量減至最低。
+ d. L: {- `, I- ~, x( x+ |2.健康的穀類食品：
* N& ]- h( g- }1 p; O: X0 t穀類食品號稱是健康早餐，但含糖量卻高達37%。英國一項對600人所進行的研究發現，血糖濃度高的人，比血糖濃度低的人看起來衰老。* V$ R/ K7 T0 _3 w# f3 x
3.肉類：6 a' S1 M# _! L/ k
專家認為，肉類會使體內男性荷爾蒙「睾酮」濃度升高，促進皮膚細胞生長，造成更多皮脂分泌，進而阻塞毛孔，產生痘痘。
Z) R2 L. H. m/ X p: D5 H$ {公仔箱論壇4.酒精：
; Y- _5 L( f3 i9 q$ Mtvb now,tvbnow,bttvb酒精和糖都會使皮膚乾燥。研究發現，喝酒過量會使「乾癬」（又稱銀屑病）惡化，也容易造成黑眼圈，導致皺紋和老化。9 P& ?% P8 {( k& Z
5.米餅：5.39.217.77:8898 T$ D5 X8 A, m9 j. Y; f4 o: Q
米餅曾是超級名模的最愛，因為米餅低脂，可讓她們保持纖細身材。不過，現在知道米餅就像其他非天然的白色食品，屬於精製碳水化合物，會被人體分解成葡萄糖。吃下愈多的糖，產生的糖化終產物愈多。
7 k( {# b0 }8 T* ?0 R( C3 y公仔箱論壇6.藍乳酪：" |* ~: U [% g! N* ^
也許是因為其中的脂肪成分，使得乳酪容易誘發皮膚問題，其中又以斯蒂爾頓起司（Stilton cheese）和藍乳酪最可能長痘痘。
- r/ y: ?8 b$ @' r0 a# u: R7.西瓜和椰棗：
- U4 Y7 `- z0 V6 e9 D* ?tvb now,tvbnow,bttvb吃高升糖指數的食物，會使體內荷爾蒙濃度快速上升，包括胰島素分泌增加，誘發皮脂分泌，堵塞毛孔形成痘痘。這些食物包括西瓜和椰棗。 |
發表於 2015-7-4 09:50 AM
| 
