[西式食譜] 忌廉三文魚長通粉

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材料：（1人分量=469kcal）5.39.217.77:88980 M$ F) P$ I! v& A& Z
三文魚刺身.....6片
1 X9 E7 K5 D5 p! w$ N7 I: y; x2 Z5 z長通粉.....1碗
8 O0 T4 a, e8 b* H2 Q& g8 a公仔箱論壇低脂忌廉.....120毫升
! |. Y% y. x+ E  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂芝士.....1片
" R' g+ G# ?2 }( y, |雞湯.....1/2 碗tvb now,tvbnow,bttvb; S, l0 F: B) _- O7 l% B$ Y
黑椒.....1/3 茶匙
3 P/ u! E5 f' j& K6 l* j香草碎.....1/2 茶匙公仔箱論壇2 ~, G$ x4 a+ L# x
油.....1茶匙
9 _4 D- L' C3 T& [蒜蓉.....1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G% O3 n7 S0 F& v1 x
鹽.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A* c0 V: @$ G7 P' K
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做法：
) n4 T: `6 ^; r4 ~1.長通粉放入滾水中加鹽煮9分鐘，熄火後蓋上鍋蓋焗至熟透，盛起，瀝乾。2 Z; c; _9 l. }. U

2 x& A- k) @0 F4 Z2.蒜蓉去衣，剁碎成蒜蓉。
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; ?! L, U; _% G/ b4 D# V3.燒熱易潔鑊，將三文魚煎至金黃，壓成碎魚肉，用魚油炒香蒜蓉。公仔箱論壇2 d0 x" B, \; V. w  D

& M8 j6 D$ f- s* V! A公仔箱論壇4.加入灼熟的長通粉、低脂忌廉、雞湯及香草碎，煮至汁料開始收乾後，熄火，放入低脂芝士及黑椒碎，至芝士溶掉後，拌勻上碟即成。