材料：
7 ^4 X( S# ~/ f8 P公仔箱論壇蓮藕100公克、白果50公克、馬蹄（荸□）6粒、西芹150公克、紅蘿蔔60公克、甜豆50公克、乾香菇（泡軟）10朵、素干貝及素甜不辣各150公克。公仔箱論壇; \' a- S& r5 j0 h7 e/ T
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調味料：
% g/ E. u$ a4 u( W5 k0 A$ E: Z- vtvb now,tvbnow,bttvbA--薑絲1大匙（15公克）。
* G: i% c7 `* k: c Z1 c+ I& e5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R" z4 M0 j! r- L) l. u
B--素沙茶醬1大匙（15公克）、酒1大匙（15公克）、鹽1/3茶匙、糖少許、水80c.c.、麻油適量。
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C--太白粉水約2大匙（30公克）。5.39.217.77:8898) u1 `1 P5 L+ n' V6 w5 D0 y
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作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j: Y3 a7 F" f% I& b
1.蓮藕去皮切片再修飾後泡白醋水（避免變褐色），馬蹄切片、西芹切斜片、紅蘿蔔切片、甜豆掐頭尾、香菇泡軟，備用。素干貝及素甜不辣切片，備用。
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: V1 z1 f: ?/ ?0 y. B( Q! T$ v. w4 g2.將甜豆及西芹放入滾水川燙約4至5秒撈起、泡冰水備用，再將素料及其它材料分別放入滾水川燙備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j$ E5 ^. n: o
6 P" e4 S0 d4 z3 j5.39.217.77:88983.熱鍋入油炒香A料薑絲後將薑絲鏟走不用，放入香菇、蓮藕、素干貝及素甜不辣拌炒至香味出來，再加入B料拌炒1分鐘，最後用C料太白粉水芶芡，熄火即可。6 |) h3 D8 g4 |0 F; L# e6 w% W) q
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說明：5.39.217.77:8898) N2 p5 ]1 U3 m
香菇含抗癌的物質，可以提高機體抑制癌症腫瘤的能力，雖然不能代替抗癌的物質，卻是能輔助治療的保養好食材。而經陽光曝曬的乾香菇，可增加維生素D含量，幫助鈣質吸收。此外，香菇含有20多種人體無法自行合成的必需胺基酸，且有含量豐富的B群可促進胺基酸重新組合，幫助人體機能正常運作。5.39.217.77:8898; l8 @) J* C o7 W$ H2 B8 d2 E5 i7 z
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發表於 2015-7-2 04:58 PM
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