中風是香港第四號殺手,幸好中風如能及時獲救,患者在經過治療及進行復康運動後,大都能恢復一定活動能力,加上一些簡單的生活技能訓練,不少人可以恢復自我照顧能力,有些更可回到工作崗位。想盡快康復,中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。公仔箱論壇0 G4 [9 `3 g, K8 c) V
. T+ G) v' G9 R9 J* p, X" ~tvb now,tvbnow,bttvb有助患者開懷tvb now,tvbnow,bttvb- P1 v* l7 P$ y
養和醫院物理治療師高銘麗說,中風會為患者帶來不少後遺症,故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練,令肢體回復一定程度的活動能力,以便日後生活。5 w5 Z5 v) a! k( D- s5 @6 H
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高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能,人有活動能改善整體生活質素;反之如病人不願運動,經常 會引發很多併發症,例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動,至少能改善心肺功能,而肌肉亦因為有活動而能增強力量,改善血液循環。
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「當病人逐步回復活動能力,能夠慢慢恢復日常生活,病人會較開心,就算行動不便,需要乘坐輪椅上街飲茶,病人都會感到開懷。」高銘麗說。公仔箱論壇7 R$ W1 S2 P" a+ w( T+ |5 @
7 u" y2 J) [( }, N3 q公仔箱論壇免肌肉萎縮關節僵硬
' `5 d% R( A2 \+ T# e7 h2 p中風復康者應進行哪些運動呢?高銘麗說,由於每一位患者病情不一樣,受影響部位亦不同,故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動,但一般來說,很多時中風病人會有手、腳的活動困難,或半邊身癱瘓,在這種情況下,物理治療師會建議簡單的運動,並在 上進行,例如以活動正常的一隻腳,幫助失去活動能力的一隻腳做運動,可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。tvb now,tvbnow,bttvb7 f& R' x9 D" }: [/ u+ d, K# k2 ^
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而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力,避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力,便可以伸展手指,減少因手部長期無法張開而出現的後遺症,例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」
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/ Y8 v f* u$ y( Z6 M家人督促配合 提升效益
0 K' G9 d& F6 g) }) d部分中風病人除了喪失肢體活動能力外,認知能力亦會受損,他們適宜做復康運動嗎?高銘麗說,如傷到腦部的認知功能,病人理解能力有限制,但仍然適合進行一些簡單的運動,例如踏健身單車,當嘗試幾次後,他們也可以跟得上。
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認知能力受損,但身體活動能力好的,應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差,但頭腦清醒的,他們又願意進行訓練的話,在有系統的運動訓練下,他們能夠恢復相當多的活動能力。
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「而在這期間,家人配合非常重要,因為很多運動要在家居進行,家人要督促及願意協助,病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S, X2 n! \' Z, c
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- R9 b1 [& t6 W1 G5 A9 ?公仔箱論壇簡單動作4 x8 ~' a% y9 U4 n) L. Q7 g
第一式tvb now,tvbnow,bttvb" \9 E6 o# J! z) m4 Y: s
病人在物理治療師或家人輔助下,將健全手(簡稱好手)拉住失去活動能力或活動能力差的患肢(簡稱弱手),然後好手用力幫助提起弱手,向弱手方向壓去,之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。tvb now,tvbnow,bttvb7 H, s3 p- X/ U& w i- M0 G& y9 Q
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此動作可以協助病人轉身,同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。
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: \6 ?; q0 U3 L( {) m+ h/ p5.39.217.77:8898第二式& x. ^, E6 L2 n% }! U& c: E
病人在物理治療師或家人協助下,屈曲雙膝,用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定,然後用好腳帶動弱腳做運動,先用好腳壓向弱腳的一邊,然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。
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這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。
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) |" l8 K' P0 y) ^- O- V& O& _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三式公仔箱論壇/ p4 E+ [9 {+ N4 L" @
病人坐在安全平穩的椅子上,另置一張桌子在牆邊,桌子要緊貼牆,病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推,重複動作十次。
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- V7 Z- K7 R) D2 z X5.39.217.77:8898這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
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3 e4 k2 A3 ~+ Q8 H5 D0 F& j第四式
* B3 `" c9 K2 r' B病人坐在安全平穩的椅子上,將雙手手肘放在桌子上,好手與弱手手指交纏鎖緊,好手用力壓向弱手一方,然後拉回好手一方。重複動作十次。tvb now,tvbnow,bttvb1 {1 t* g6 a+ u* C% L
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這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。; g- c% z V9 S+ j# p
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2 d9 f4 Z( J( ?; L# I7 ]$ H第五式5.39.217.77:8898" k) ]6 c. T) ~
病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上,好手握 弱手後向前舉起,然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向,這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。
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! b& ]) M% K n3 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力,以及鍛煉身體的平衡力。 |