中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。( f% \7 x) s& h- V
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有助患者開懷5.39.217.77:88984 B* F1 `0 H& H5 F# A5 ]
養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。5.39.217.77:8898% J m( }& ]$ A1 N/ F- ~
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高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。5 q) U/ V$ O4 C2 ?1 ]
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「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。! S) W+ f0 a8 }( @2 U* h
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免肌肉萎縮關節僵硬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F/ j, j! ^1 _1 o: e, P
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。5.39.217.77:8898' Z3 `# m0 b% o9 J C6 ^) @
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而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」
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7 G' \" T$ O5 c/ Y8 _7 M- _- s家人督促配合 提升效益
: p6 U+ u1 ~) D7 [9 J6 V3 Atvb now,tvbnow,bttvb部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。% W8 n8 w) h* W5 l
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認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。
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「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。tvb now,tvbnow,bttvb1 C8 o" l' a* N9 n* {
* G% d7 M8 t nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Y( Z; O0 L* H4 q, U, d公仔箱論壇簡單動作
; _8 l% S8 ^3 a3 n6 |5 d$ n0 m5.39.217.77:8898第一式
# @5 [1 j# y) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。tvb now,tvbnow,bttvb, p) r# s: o7 r9 u0 B' }+ j
# `: L; b6 h! K* ^6 l. m( _& C公仔箱論壇此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。tvb now,tvbnow,bttvb- j- O+ Z) \1 ]4 F
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第二式5.39.217.77:8898* h" [- `. w- ]8 Z- B5 ]
病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。
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. L5 e) R: y' V5.39.217.77:8898這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w, Y. M; `: I6 _* w5 p
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2 m7 A. e) P: z) m% i) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三式
" v& F: Q, l0 S o9 E% f2 `# I5.39.217.77:8898病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。
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! E8 y. Q2 e/ X/ n+ N/ G* I) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這動作可以練臂力及上身肌肉力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @1 ^; D; r! ]$ l& y1 `9 h; o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W. D# W1 Y$ i/ O' s! l
. z5 x z3 }$ _6 r! Q( k& e第四式
% e e- x7 d+ K; r, e病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。9 Z0 g9 U$ @5 L
, a& _8 x# ~& G( b7 |tvb now,tvbnow,bttvb這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。
m. k# T4 Q+ `, Z$ T( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' c( q0 u/ O- R* d2 Rtvb now,tvbnow,bttvb第五式! n& l& Z* ~3 g! Z
病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。公仔箱論壇4 G* t& g/ D4 Z
; Y! ?# h: i' `% r( z% }/ M3 Ttvb now,tvbnow,bttvb這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
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