中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。
8 O4 O5 r0 D4 Q; c5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w o; d/ h" _& P- Z
有助患者開懷tvb now,tvbnow,bttvb9 ]. C/ b: @# ]# z% J' o
養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。5.39.217.77:88988 N1 T: F) w m1 |! M' N$ {
+ W Y: V6 m8 G% V7 ~ Jtvb now,tvbnow,bttvb高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。% V. V- H9 E1 y0 b1 v: y8 c( q
, D G. B" _$ ~4 ?& Z1 j「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。, J1 l5 ?5 w8 N8 m/ D S' d
( S/ b' E* ? |, b1 z5 t D4 h免肌肉萎縮關節僵硬tvb now,tvbnow,bttvb' |* l5 d2 k5 Q, X8 t
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。
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2 M+ C0 v: c, Q5.39.217.77:8898而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」: m6 D- F3 i& R6 B$ K3 z& R+ w
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家人督促配合 提升效益, @$ }- n, m8 b5 M+ \" N5 F
部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。tvb now,tvbnow,bttvb$ E' V& a- _. t" d
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認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。
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「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。5.39.217.77:88980 n6 T6 T8 Q$ H( ~+ r
* s7 q# P/ g) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b) ~0 }& z: T! ~
簡單動作
0 L# t8 H" h! y; l- _( p* i) T第一式% P: n& h6 u' t3 ^% i' `0 X
病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。
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: U1 l5 \, ~7 y3 m: U1 n此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。公仔箱論壇* V7 a9 {2 {. g% _+ l% Z4 \8 K
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第二式
. B) w% \! h# `# `7 f& g病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。" [3 A {4 [8 ?2 F
8 D; y6 a$ V8 E4 e! ~) i; F# d5.39.217.77:8898這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。tvb now,tvbnow,bttvb8 s, A% K6 N% s& r
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第三式
3 }" d( u% [* A0 I8 T$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。5 [8 g& z C* W5 Q2 R J
: Y( ^8 V+ B! i m# O+ ztvb now,tvbnow,bttvb這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
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第四式
( Y+ W- {: h& w9 P! `病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。
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5 \$ i6 _& r9 D* Q# N公仔箱論壇這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。
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( F( A$ O1 y8 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q% k1 o8 ]( f$ ?, e
第五式
3 q' c/ T' l& d$ S* `9 Utvb now,tvbnow,bttvb病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。; X. `, M2 n5 _7 F8 y# H
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這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
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