中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。公仔箱論壇, A* s/ P3 n: p% a
$ D! M$ g$ n1 I/ B( F$ w! c有助患者開懷公仔箱論壇 g2 a6 M$ {, {( v/ P. C. k' I
養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。
+ {( V; @" V9 u/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 e0 e7 K' v. Q6 j5.39.217.77:8898高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。1 R m+ Y$ q8 J, K
$ V+ e- ~7 Z v9 z7 Utvb now,tvbnow,bttvb「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。
0 ^# Z2 r3 I2 F$ a5.39.217.77:8898) z$ _0 z' q: J2 P% J
免肌肉萎縮關節僵硬
( ^5 m. @4 n' R! o) ?8 `中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。公仔箱論壇# [6 _8 c7 U% j; v U
5.39.217.77:8898/ t* I$ L) H$ M7 u& ]
而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」& E. O0 @& ~5 R7 d$ W8 w
. h' {7 m! I3 J1 V8 R0 k5 Utvb now,tvbnow,bttvb家人督促配合 提升效益
" r/ f2 l" s j3 n; }部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。公仔箱論壇, b: c/ J- s2 z2 l' Q% v
5 p2 m' W$ T( Y
認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。
, M" P9 o" g& B4 n8 P6 xtvb now,tvbnow,bttvb
/ n, [& ^" E- m/ ]tvb now,tvbnow,bttvb「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。
! }* m- h; f& r, rtvb now,tvbnow,bttvb
. j* }; v" q3 Q2 F) C* e* }公仔箱論壇6 }. g1 S! P0 P/ W" U& h0 ^8 ?
簡單動作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]% s$ o0 }/ ]. ]& q& |% J l/ ^
第一式5.39.217.77:8898" I2 b0 j5 o6 ?% P
病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。公仔箱論壇 ~# R# J x' a( a) f4 h6 D
) ?0 _* M" N7 p' T. i4 Z
此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。& h. A/ w" E, W2 i/ W% x4 A
% W- S' C3 t" W6 Q! J8 l/ _$ m5 d4 Q o L" W) x [0 K7 E2 [
第二式5.39.217.77:88989 e: P; z& C# k9 E2 b" d6 i# U
病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。
% }2 p3 o8 y" ~: ^6 B; G公仔箱論壇4 v& D. |3 A( E( q1 W7 q+ u5 t8 `
這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。
1 Q% {6 ?+ o8 L, ^$ k5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |$ Z* h; g" Y6 {
tvb now,tvbnow,bttvb) V( c8 N2 p0 ^* ]
第三式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A1 ~ X2 c' N( T' Y* |
病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。公仔箱論壇0 _- [ t; O# Y' z2 i9 g+ j, `
* m' {$ e- Q1 Q& ]5.39.217.77:8898這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
( d+ Q! X; N- I( e3 d7 K, ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- x4 ]' Z7 @% J8 a6 z
, O( i- P; t" k4 B+ d公仔箱論壇第四式公仔箱論壇6 y. r0 J- \: d$ f7 g
病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。tvb now,tvbnow,bttvb) v8 @1 F( m' v9 [7 T
* ^, {% P' K! |. o9 P5 r3 Ctvb now,tvbnow,bttvb這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。公仔箱論壇* J3 G+ k4 n1 K8 ?
公仔箱論壇. y. |: w1 i. m, k
, I1 m2 v; M* f第五式
+ Q) M- c6 Y( h! s' Vtvb now,tvbnow,bttvb病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J. U8 t" r5 D% ~ \! g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J5 m5 K7 {$ g; c( o# b
這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
| 
