【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】嘴巴飄出惡臭，不但自己難受，身邊的人也跟著受苦！專家表示，想要擺脫惱人的口臭困難，擁有清新好口氣，除了日常做好口腔清潔、減少食用富含刺激性氣味的洋蔥、大蒜等辛香料外；不妨可適度食用富含蘋果酸、膳食纖維的蘋果來幫助改善。) V; v" e4 y3 H, [! W3 J% L- t
 想要擺脫惱人的口臭困難，擁有清新好口氣，除了日常做好口腔清潔外；不妨可適度食用富含蘋果酸、膳食纖維的蘋果來幫助改善。
" h9 ?7 }' ?3 O7 @, ?/ l& Ctvb now,tvbnow,bttvb惱人口臭纏身？口腔清潔不佳是關鍵6 K% m3 z$ b. B0 y: y5 N y
日本營養學博士白鳥早奈英在其《健康生活必知的營養常識》一書中指出，造成口臭形成主要與2大因素有關：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l: f' @ U0 q1 R1 W6 h
第一，為牙周病或蛀牙等口腔疾病所致，由於患有慢性牙齦炎或牙周炎的患者，往往伴隨有牙齦腫脹、出血的問題，易使口腔衛生處於不佳的狀況，導致口腔中的微生物大量作用、腐化發酵，進而產生難聞的氣味。第二，則是沒有確實刷牙，使牙齒和牙齦間的縫隙堆積大量牙結石與牙垢，進而成為牙菌斑、細菌、微生物滋生的溫床所致。因此，想要杜絕口臭問題，擁有清新好口氣，應先從做好口腔清潔著手。
/ \" @& f$ p3 Z. F5.39.217.77:8898酸甜蘋果妙用多！蘋果酸、高膳纖能除臭5.39.217.77:8898, }* z; i% s! _. b; h( J
除了落實口腔清潔，做好飯後使用牙線、勤刷牙等動作，如果口臭問題仍未改善，該怎麼辦？白鳥早奈英博士表示，除了日常清潔外，不妨可從飲食上改善，適度食用有助分解異味的蘋果來幫助減緩口腔異味的產生。
$ ]( \* L5 f2 w. v5.39.217.77:8898 蘋果所含的蘋果酸成分，不僅是其維持清爽酸味的主要來源，更具有預防口臭、消除疲勞的效果。1 F) y- w; _# L- j
蘋果所含的蘋果酸成分，不僅是其維持清爽酸味的主要來源，更具有預防口臭、消除疲勞的效果；因此，常被用來添加於牙膏成分中使用。蘋果的好處可不僅如此，其所富含的豐富膳食纖維，能增加人體食用時咀嚼的次數，達到促進口腔唾液分泌的作用；而唾液中的氧氣成分，則能幫助分解造成口中出現壞氣味的細菌，幫助緩解口臭症狀。/ p/ ?! \2 n4 u& |. j1 ^4 R! ]
★蜂蜜烤蘋果
7 Z$ v( g2 Q! T& T I8 `tvb now,tvbnow,bttvb材料：蘋果1顆、蜂蜜1茶匙。公仔箱論壇7 m9 H- G* O! `8 C6 k K" G
作法：
8 G+ g0 p% M' x1.烤箱轉180度火力、5分鐘預熱。
+ q4 `$ X" R8 Q! Q6 D3 O2.趁烤箱預熱的過程中將蘋果洗淨擦乾，並將其芯挖掉。
d$ Q1 E4 P5 L) O2 k. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.接著把處理好的蘋果放進烤箱裡，以180度烘烤15分鐘取出。
1 e' p. A4 ]; y, c6 Q' [公仔箱論壇4.淋上蜂蜜後即可食用。 |
發表於 2015-6-29 08:19 AM
| 
