今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。 5.39.217.77:8898% P, d! I# Y5 ~
4 Q+ }" I; x) e1 ~' [; [0 [+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇. x S& @2 M+ ~+ c, @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z/ P4 |0 |; x2 Q6 N8 |
4 U4 ?6 q4 l; C" C
夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 公仔箱論壇9 g5 ~3 R( d4 _9 m) j% R6 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]) G) Q$ Y; S1 l1 a. a
燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
8 g+ d; \% |% u公仔箱論壇2 ^4 }7 _/ L/ M" i. p" Z
1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 5.39.217.77:88985 R# L: T3 E4 m- Q( R2 `) j2 a
& m h( r8 z8 k! r) N; a
2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 8 X9 v* l+ `2 v, w# I
8 C% r0 } E4 |& t8 f8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 tvb now,tvbnow,bttvb0 m6 c# V. w, q& z& B; G" o, C7 N3 i
公仔箱論壇' w: \1 g% U4 B
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 tvb now,tvbnow,bttvb4 J( H$ D& V2 U, ^; }7 ?! |
5.39.217.77:8898, y5 S: V0 ]- t' q2 Q# Z
5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
5 l" s) r/ ?# t# |/ i( B# ltvb now,tvbnow,bttvb
) S% b! k6 C5 t) v6 I2 e" W/ {# T& I 6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
* Y( ^ |6 E; q+ b; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ?0 X9 s% k, x- i+ Z8 w+ I6 B: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 |
發表於 2015-6-24 07:45 AM
| 
