今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。 tvb now,tvbnow,bttvb0 x0 X5 E4 L5 t
8 J7 X: J" n" i- m. v! A, Ltvb now,tvbnow,bttvb
6 c2 d4 E/ h0 N7 O w7 M% |" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?+ ]$ z2 X' D3 O0 l% G& R
. Q3 r' I9 @3 i g" K 夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
% ~& T% v) |& _1 ^, A1 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v' {; |) p- V% }" E" i) W
燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ 5.39.217.77:8898- E( c; Y9 t' `5 v% g5 |
. u9 {( h: G* e) o, Atvb now,tvbnow,bttvb 1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 公仔箱論壇" G" y& S4 @9 v8 ?
公仔箱論壇 |9 J1 [( U4 ?
2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
# w3 E, i$ d# Ftvb now,tvbnow,bttvb
5 u. }% u3 X/ l, Q; H. `. c 3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
# E$ U1 ]" [. B+ \. ^公仔箱論壇公仔箱論壇/ ^3 \: }& Y3 w( _+ u
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
. x8 S+ g$ u& b3 ?. H9 t$ @4 ?4 ?5.39.217.77:88982 i. F8 a5 O: b
5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。 tvb now,tvbnow,bttvb6 z- @( { G$ ~- z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p0 n1 @' e4 J
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。 tvb now,tvbnow,bttvb# r& X( @0 B2 R( ^' D/ [
$ l6 d& B6 q* @+ t 7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 |
發表於 2015-6-24 07:45 AM
| 
