大多數的咳嗽，都是感冒初期的徵兆，這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎，也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外，體質寒冷也是造成咳嗽的原因，在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪種情況，一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠，非常消耗體力，因此最好費心地即早處理。
/ a/ r) g# F$ y+ E" V# C6 y3 ~) \咳嗽不止公仔箱論壇* H# G3 O: P7 R
1.咳嗽的原因大多是感冒引起喉嚨發炎或體質寒冷。
3 F2 z* R4 Z1 h. `2.為了緩和咳嗽，推薦可提高免疫力的「維生素C」。
9 ^0 X( h8 X3 S8 [1 M+ j$ i& M; n, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.多攝取橘子、奇異果、綠花椰菜和青椒等食物。
0 y0 y9 D+ ]7 D# W9 f5.39.217.77:8898對策：利用維生素C來提高免疫力、抑制發炎5.39.217.77:8898- x. b0 ?9 f. J2 Z, U) p
想要鎮住咳嗽，就得充分攝取「維生素C」。如此一來便可提高整個身體的免疫力，讓感冒難以入侵、盡快恢復。
) v0 y% U n. E5 Q5 C |* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就如同大家所熟知的，在橘子、奇異果等水果，和青椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素C。由於大約2～3小時就會被排出，無法儲存在體內，因此重點是每餐都要攝取維生素C。
! `0 i, R. ^5 Z7 ^4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓效果更加提升的飲食搭配技巧：橘子汁加薑泥
1 q L* T$ q1 R0 y橘子的維生素C和薑含有的豐富薑烯酚（shogaol）都能抑制發炎。可以把薑蘑成泥加入橘子汁內，或是做成熱果汁也很好喝。5.39.217.77:88987 x) Y5 c6 h. L+ p
營養處方箋：維生素C
6 N/ H' R% c0 e# }# @tvb now,tvbnow,bttvb在膠原蛋白的合成中不可或缺的水溶性維生素。能夠活化白血球提高免疫力，也具有美白效果和抗癌作用。富含於蔬菜、水果、薯類等食物當中。+ }+ L+ _; z) q* e, W
營養效能的真與偽：橘子的皮可以當作藥嗎？/ C; t) Z0 X% ?" G. p
橘子的皮稱為「陳皮」，自古以來就被當作中藥使用，是在感冒等情況下會開立的處方。把橘子皮晒乾後，用果汁機攪碎的話就可以更方便使用。撒在飯上或是加入湯內，便能輕鬆攝取到美味營養，十分推薦。 |
發表於 2015-6-23 05:15 PM
| 
