大多數的咳嗽，都是感冒初期的徵兆，這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎，也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外，體質寒冷也是造成咳嗽的原因，在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪種情況，一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠，非常消耗體力，因此最好費心地即早處理。
' O6 I0 z# }1 k& Y" |! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咳嗽不止
4 W$ _: C0 k J4 [0 I$ E) C5.39.217.77:88981.咳嗽的原因大多是感冒引起喉嚨發炎或體質寒冷。
, L8 I& n& S; @( Q- o( {! I% F5.39.217.77:88982.為了緩和咳嗽，推薦可提高免疫力的「維生素C」。
* s# d+ @& K: Y2 Q0 O3.多攝取橘子、奇異果、綠花椰菜和青椒等食物。
8 R B: {, x/ y: x# t% E對策：利用維生素C來提高免疫力、抑制發炎
( ]0 U0 |9 k5 }2 x4 V2 z- |2 m, W0 a公仔箱論壇想要鎮住咳嗽，就得充分攝取「維生素C」。如此一來便可提高整個身體的免疫力，讓感冒難以入侵、盡快恢復。公仔箱論壇# G8 ^! S+ n; I3 [8 q) {
就如同大家所熟知的，在橘子、奇異果等水果，和青椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素C。由於大約2～3小時就會被排出，無法儲存在體內，因此重點是每餐都要攝取維生素C。
+ a! @8 I, g" Z! a D Ztvb now,tvbnow,bttvb讓效果更加提升的飲食搭配技巧：橘子汁加薑泥. D* y5 c# G1 N9 M' s' l* w6 P7 h) P
橘子的維生素C和薑含有的豐富薑烯酚（shogaol）都能抑制發炎。可以把薑蘑成泥加入橘子汁內，或是做成熱果汁也很好喝。5.39.217.77:88981 u6 U$ E& ^6 p; |( r1 t5 _
營養處方箋：維生素C
- Q5 s& }* p+ S4 e在膠原蛋白的合成中不可或缺的水溶性維生素。能夠活化白血球提高免疫力，也具有美白效果和抗癌作用。富含於蔬菜、水果、薯類等食物當中。
" `7 ~) ^$ R0 P7 F% S1 j- @公仔箱論壇營養效能的真與偽：橘子的皮可以當作藥嗎？8 m, A+ J7 e1 q
橘子的皮稱為「陳皮」，自古以來就被當作中藥使用，是在感冒等情況下會開立的處方。把橘子皮晒乾後，用果汁機攪碎的話就可以更方便使用。撒在飯上或是加入湯內，便能輕鬆攝取到美味營養，十分推薦。 |
發表於 2015-6-23 05:15 PM
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