今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
* ~. R; K7 y6 i2 e" @" H5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb4 |2 d, Q, u$ J5 r
夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 公仔箱論壇4 ?8 S! ]* U5 Y' I, H/ H
' G2 ], @$ [5 Ptvb now,tvbnow,bttvb燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
) Z* _( {; N5 {8 A4 T! ^: |2 ztvb now,tvbnow,bttvb
, _8 S7 W$ Y7 S' _2 O( @; ttvb now,tvbnow,bttvb1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 ) [0 h4 L7 k5 O2 }5 u
; ^4 i( p4 V, K$ g% ^ F2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
* r; h& S- M" y# a$ y
, k/ }7 P6 X. h0 h2 g公仔箱論壇3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 # m+ W4 t) d4 N1 O
; y% E+ i) q7 u( N, V9 P$ n公仔箱論壇4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
( F8 A- e. d# v# y公仔箱論壇8 \' s# k0 D0 K3 Q, a5 U6 Y
5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
5 d9 p0 ?! X9 {+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! c" ~* ?2 g+ A! u. [! S
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。 公仔箱論壇3 o/ X( x2 `" }+ R
tvb now,tvbnow,bttvb: b4 z6 z k9 e" c& a
7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 0 {" x! q! n( g' |5 h
* r. V: \' C; s* g9 s2 L7 A4 m公仔箱論壇$ c/ R: O0 q* x
9 m5 O3 W+ W* J) F. p |
發表於 2015-6-22 06:12 PM
| 
