今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。 公仔箱論壇- p7 W- ~! j0 C1 j3 G
+ r9 O1 I2 d6 y. o夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
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燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ 5.39.217.77:8898/ I4 x j; Y6 R
/ i. N) @% l( T( w5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 " ?0 P, {5 a. L& W. N8 k- }, ^8 [$ ~
6 R* P; E: D/ |. }9 Q1 G( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
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& ^; A5 L: I2 H. {- x/ |5.39.217.77:88983. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 ! U) q7 y9 |$ Z
0 a4 ^6 }! T8 ?! C9 d7 Vtvb now,tvbnow,bttvb4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
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0 b# i( j1 |2 `4 T: v5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
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0 P& N7 Y8 D/ H6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
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) c6 Z5 [9 \* W* v. ltvb now,tvbnow,bttvb7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 4 d/ v l8 l' ^7 c9 t1 u3 z( [
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發表於 2015-6-22 06:12 PM
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