今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。 5.39.217.77:8898' z8 G) ~; G* Y$ P3 I
: E |3 ?% V' _! ~& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 公仔箱論壇# u% i8 j4 X9 ?6 D; s
5 L" a- m9 e o5 J& ^+ N7 y! f公仔箱論壇燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ 5.39.217.77:8898- q1 w: @: h6 W* _0 O
" K& C' o) m4 j3 Ytvb now,tvbnow,bttvb1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。
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/ w1 }9 ?" c0 [3 A. c; U5.39.217.77:88982. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 公仔箱論壇# [, E/ B6 v8 m8 A/ ~9 S1 D
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3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 tvb now,tvbnow,bttvb. f6 N* }9 P$ K. P7 d6 r
1 ]0 T% f0 G# M% }) c* W+ H% qtvb now,tvbnow,bttvb4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
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5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
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- ^; B% a$ F0 E" v6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。 % c# v5 ]1 T. |" E* J9 l
) a5 l6 E; v4 m! N5 H5.39.217.77:88987. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。
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發表於 2015-6-22 06:12 PM
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