今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
3 z. I9 M! d; b5 x4 v- t1 Q+ m& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& I. k. q; `. @$ b
夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
0 Y6 m! p8 ?/ L: Y" ^8 e& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m; h. P1 t) Z2 y( y& j
燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
, E5 g. d$ e( _5 Q+ q& e5.39.217.77:8898
7 j& r& r+ J' s' U% x- O5.39.217.77:88981. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。
, u3 X: g- |6 K. \
# W/ R# M* K/ F) U; @9 ]# I2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 1 E* l/ N& O2 g# G: J
) M3 D2 u. `6 u8 _3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
( ?, N0 N2 a/ N% n5.39.217.77:88981 J7 i0 r% J2 R4 y2 Q) T& x
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
8 _2 Y, l \3 A, K( F5 ^8 N
% Y4 g1 A6 N. @3 t- d( h5.39.217.77:88985. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
% o: v! V# V0 j9 s6 [* A6 `, r( Z
, G# E' H6 \! C4 r& x6 b7 @tvb now,tvbnow,bttvb6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
# T$ M( w! a0 u1 Atvb now,tvbnow,bttvb
, ~# s5 ]+ r: w; I& _3 N8 @8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。
( l) `, y3 x( z7 t% {5.39.217.77:8898 公仔箱論壇( N& |8 }5 z3 L, a% z V8 v
$ I! ]0 ~0 `# |' W0 K公仔箱論壇6 {1 n5 X- f g& P) \
|
發表於 2015-6-22 06:12 PM
| 
