今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。 公仔箱論壇" B% v/ n, Q) h& I
公仔箱論壇2 F8 M H- t: B$ e" F$ O
夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
. x8 H% V2 d9 D) K
t" A# h, N3 L( E燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
; ] u8 \8 e! k) v8 ~ P5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 U X& \1 V; i7 `7 F/ d! i& D
1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 tvb now,tvbnow,bttvb; S: i9 t7 _' }4 d
2 f8 _! H# {+ S6 s7 `! U) D( @8 E5.39.217.77:88982. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
/ |3 D5 L6 x8 t* a5 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v5 {/ i! z0 g' O5 w
3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
- P2 w0 ]1 s2 w6 X9 w/ u% l7 z公仔箱論壇
. f: F9 d' H) q* f& { |公仔箱論壇4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
$ X9 r0 J& w# I0 m& w' [
7 j9 Q0 L- P. P. i6 y. \+ t- G5.39.217.77:88985. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
, k2 g+ k7 d- b; Q5.39.217.77:8898, l7 t" X; R$ l
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
5 L" u9 o0 R2 @公仔箱論壇" D* a: B7 O2 ?; b5 ]6 {
7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。
" V6 C8 X* E6 `- g5 m5.39.217.77:8898
5 e y- U8 w% m7 L' q) ~2 p7 P
6 |: x H( U+ E5 M# m" a# }3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 u& P; J" M f# z$ ?$ e5.39.217.77:8898 |
發表於 2015-6-22 06:12 PM
| 
