今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
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$ M2 `' V. J+ I. z8 N+ ytvb now,tvbnow,bttvb夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
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@9 b1 R. Q- M/ t* W, r& g燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ n; K5 O9 [+ n
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1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 公仔箱論壇9 \/ V: A/ c0 ^* O
3 S9 m( i& U( g- B6 ]公仔箱論壇2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 " y9 ?( k4 i; D
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3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 / `( {' B( T" f: P6 f( Q
6 W4 K) Q8 _2 S9 Q; V0 q6 u4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 ; L; G. _/ t3 O8 f
5 q) r U d- Q0 [tvb now,tvbnow,bttvb5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。 5.39.217.77:8898' w5 K; z/ d8 |$ V2 h- c9 Y3 _
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6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。 + [9 K$ T1 z* J) J# [; I
: q1 ]" A3 c) [0 d y3 C D7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 3 p1 ]* ?) A) _' G3 ]
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發表於 2015-6-22 06:12 PM
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